A po kaloni një kohë të vështirë dhe keni vështirësi të gjeni shpresë në të çarat e jetës së përditshme? Atëherë do t’ju bëjë mirë të mbani mend të gjitha arsyet pse jeta ia vlen gjithmonë të jetohet, dhe gjithashtu gëzimi. Mbani shënim!
Ka shumë arsye për të jetuar, por ndonjëherë gjithçka ndërlikohet, ngatërrohet dhe shpresa duket plotësisht e konsumuar. Është sikur dikush hyri në një dhomë të ndriçuar mirë dhe i theu llambat një nga një. Papritur gjithçka mbetet në errësirë, në një dimension pa formë ku ka vetëm vrima dhe zbrazëtira. Si t’i menaxhoni ato momente vuajtjesh?
Siç tha neurologu dhe psikiatri Viktor Frankl, ajo që na shtyn vërtet përpara është gjetja e kuptimit dhe qëllimit në ekzistencën tonë. Ky është çelësi. Prandaj, është e përshtatshme të rishikohet se cilat janë ato rreze drite në kohë errësirë.
Kur gjërat nuk shkojnë mirë, është normale të ndjeni dhimbje emocionale dhe dekurajim. Megjithatë, ato momente janë gjithmonë të përkohshme. Herët a vonë rrethanat ndryshojnë dhe e kupton se jeta vjen në faza dhe ia vlen të jetohet.
Arsyet për të jetuar që duhet t’i mbani mend çdo ditë
Ndonjëherë ideja se jeta nuk ia vlen të jetohet mund të kalojë në mendjen tuaj . Për më tepër, ky perceptim i zymtë nuk është gjithmonë produkt i depresionit ose i ndonjë çrregullimi mendor. Çdokush, në një moment, mund të udhëtojë nëpër atë dimension të hirit. Të bësh gabime, kur gjërat shkojnë keq, është diçka e ligjshme dhe e kuptueshme. Tani, në ato momente kur shpresat shkërmoqen, është më e rëndësishme se kurrë të mbash diçka që ka kuptim. Punime të tilla si ato të botuara në Universitetin e Manitobës , Kanada, theksojnë se si besimi dhe feja janë përcaktuese për disa njerëz. Sidoqoftë, secili duhet të sqarojë të vetën. Ka shumë arsye për të jetuar, por ndër të gjitha ka disa që bien në sy. Njihuni me to më poshtë.
1.Jeta është ndryshim dhe nesër çdo gjë mund të përmirësohet
Jeta është si oqeani: gjithmonë në lëvizje, në rrjedhë dhe në ndryshim, si baticat. Është e vërtetë që dallgët mund të zvarriten dhe të zhyten deri në fund, por pas një kohe të shkurtër vjen qetësia. Në thelb, gjërat mund të jenë vërtet të këqija për ju sot, por e vërteta është se asnjë vuajtje nuk zgjat përgjithmonë. Nesër gjithçka mund të ndryshojë.
2.Njerëzit që ju duan ndër arsyet për të jetuar
Kur dëshpërimi zë kurth, mendja është e zgjuar dhe mashtron: na bën të besojmë se askush nuk na do. Mbani parasysh këtë: ka njerëz për të cilët jeni gjithçka, figura që ju duan ashtu siç jeni . Unë jam atje për ju, pavarësisht se çfarë dhe në çdo rrethanë.
3.Pasionet tuaja, çfarë ju jep kuptim
Ndonjëherë të jesh i lumtur është shumë e thjeshtë: thjesht bëj atë që të pëlqen, atë që mund ta bëjë kohën të pushojë së ekzistuari. Art, muzikë, sport, gatim, kinema, libra. Secili person ka një pasion apo hobi që i sjell në një mjedis unik ku mbretëron harmonia dhe qetësia. Mbani mend, kur gjërat shkojnë keq, kërkoni strehim.
4.Miqësitë e tashme dhe të ardhshme
Shoqata Amerikane e Psikologjisë (APA) në vitin 2017 theksoi rolin e mbështetjes sociale dhe miqësive në shëndetin mendor. Ashtu është, miqtë janë ata aleatë që japin kuptim, vitalitet, gëzim dhe përvoja që nuk harrohen kurrë. Dhe mos dyshoni, në të ardhmen e afërt do të takoni njerëz të veçantë. Të gjithë kalojmë kohë të vështira dhe pikërisht në ato momente të errëta duhet të mbani mend se çfarë mund t’ju ndriçojë më shumë për të gjetur përsëri shpresën.
5.Kënaqësia e realizimit të ëndrrave ndër arsyet për të jetuar
Ka shumë arsye për të jetuar dhe një prej tyre është arritja e qëllimeve, zbulimi se shumë ëndrra bëhen realitet. Ndoshta sot duket e pamundur që diçka e tillë të ndodhë. Megjithatë, triumfet nuk janë pa rënie, hapa prapa dhe nevoja për të kaluar nëpër tunele të errëta. Por, përfundimisht, do t’i arrini qëllimet tuaja. Nëse po kaloni një problem të vështirë, mbani mend se nuk jeni vetëm.
6.Shëroni plagët dhe zbuloni pikat tuaja të forta
“Ka një çarje në çdo gjë, kështu hyn drita , ” tha Leonard Cohen. E vërteta është se shumë njerëz janë lënduar në një farë mënyre dhe me më shumë se një mbresë të padukshme. Tani, gjëja mahnitëse është se edhe pse janë thyer, përfundimisht përfundojnë duke u shëruar dhe pikërisht atëherë zbulojnë pikat e forta që ekzistojnë brenda tyre. Duhet të jeni të durueshëm dhe ta shtyni pak nga pak këtë proces shërimi.
7.Ndjenja e të qenit i lirë
Ndër arsyet për të jetuar, shijimi i lirisë është një nga më të rëndësishmet. Gjithmonë vjen një moment kur kupton se mund të marrësh vendimet e tua dhe të hartosh rrugën tënde. Ju nuk jeni një kukull e lidhur me fije që lëvizin të tjerët; ju mund të zgjidhni atë që dëshironi për veten tuaj. Dhe është e mrekullueshme.
8.Të dashuruarit ndër arsyet e të jetuarit
Nuk ka rëndësi nëse je 13, 20 apo 80 vjeç, dashuria është gjithmonë e vlefshme, dashuria është karburanti i jetës dhe ajo shkëndijë e aftë të lidhet me botën në të gjitha nivelet. Ndoshta zemra juaj është thyer, është e vërtetë, por nëse po, mos harroni: afër qoshes, ndoshta është ai person i aftë të shërojë atë që të tjerët kanë thyer dhe madje të mbjellë kopshte shumëngjyrëshe brenda jush.
9.Ju jeni një person i rëndësishëm në këtë botë
Mos e nënvlerësoni veten, mos e lini mënjanë atë person që shihni në pasqyrat tuaja çdo ditë. Ju jeni një person shumë i rëndësishëm në këtë botë, prania juaj e thjeshtë tashmë është e çmuar dhe nuk keni pse t’i provoni asgjë askujt. Pra, mos e krahasoni veten, fokusohuni tek vetja dhe ajo që ju bën të lumtur. Mos u fiksoni pas suksesit apo arritjes së gjërave të mëdha. Vetëm ji ti, ji këtu dhe ndjehu mirë.
10.Krijo diçka vetë si arsye për të jetuar
Nuk mungojnë arsyet për të jetuar, siç është kënaqësia për të krijuar diçka me duart tuaja, me emocionet, kreativitetin dhe mundin tuaj. Ju nuk keni nevojë të jeni inxhinier; vizatimi, shkrimi ose kompozimi ndihmon për të kuptuar gjithçka. Siç tha Graham Greene: “Ndonjëherë pyes veten se si ata që nuk shkruajnë, nuk pikturojnë ose kompozojnë muzikë, arrijnë t’i shpëtojnë çmendurisë, melankolisë, panikut të natyrshëm në gjendjen njerëzore.”
11.Strehim i natyrës
Natyra është ajo shtëpi e bukurisë së qetë dhe absolute që shpesh ofron strehimin e nevojshëm. Pak gjëra janë më të këndshme se lagështia e një pylli në agim me aromën e tij të pacenuar. Ose oqeani, deti, plazhet, lumenjtë. Ato mjedise magjike japin edhe arsye për të jetuar.
12.Të thuash “të dua”, të dëgjosh “të dua”
Çifti, miqtë dhe familja. Të ndihesh i dashur dhe të shprehësh dashuri ndaj njerëzve që japin kuptim çdo ditë është ankorimi më i mirë për të qenë në këtë botë. Mos e dyshoni, keni ende shumë “të dua” për të thënë dhe dëgjuar. Eksperiencat e lidhjes dhe ato që stimulojnë adrenalinën dhe serotoninën janë ato që rikthejnë dëshirën për të jetuar.
13.Paketoni valixhen tuaj për një udhëtim
A mund të ketë diçka më stimuluese se një udhëtim? Të lëmë pas jetën e përditshme për të hyrë në vende, kultura dhe skenarë të tjerë është një nga përvojat më të mira që mund të ruhet në një arkë kujtese. Udhëtimi i shëndetshëm, edukon, çliron dhe zgjeron lumturinë tuaj.
14.Kafshët tuaja shtëpiake ndër arsyet për të jetuar
Vetëm ata që i duan kafshët e dinë kuptimin që i japin ekzistencës. Me siguri keni edhe atë qenin me sy të emocionuar që ju shikon çdo ditë sikur të jeni qenia më mahnitëse në planet. Ose ndoshta ju jeni më shumë një mace, një nga ato krijesa që pëlqen të mbështillet pranë jush ose në laptop kur nuk ju intereson.
15.Era e shiut dhe ndjesitë që të bëjnë të ndihesh i gjallë
Petrichor është një nga përvojat më të jashtëzakonshme shqisore për shqisat. Por nuk është i vetmi, ka miliona drithërima kënaqësie, shije për t’u shijuar, erë për të perceptuar dhe tinguj për t’u dëgjuar. Të jesh i gjallë është të dëgjosh dhe të ndjesh, është lumturi.
16.Netët me yje të verës ndër arsyet për të jetuar
Ju keni vera të pafundme përpara për të përjetuar dhe netë të mrekullueshme plot yje për të menduar, vetëm ose në shoqëri. Ne nuk jemi gjë tjetër veçse një pikë në këtë univers të madh, është e vërtetë, por në secilin prej tyre ka një dritë dhe një shkëlqim të aftë për të ndriçuar të tjerët.
17.Arsyeja më e mirë për të jetuar je ti!
Nëse pyesni veten “pse duhet të jetoj?” arsyeja më e rëndësishme je ti. Ju jeni më i miri që keni dhe ndërsa era favorizon interesat tuaja, ose ato që mendoni se janë interesat tuaja, mbani mend se ato momente nuk zgjasin përgjithmonë. Situatat e dhimbshme e ngjyrosin qiellin me ngjyrë më të errët se stuhia, por si këto, edhe këto situata janë të përkohshme. Mund t’i thuash vetes: qetësohu, do të kalojë . Gjithashtu, me siguri keni pasur përvoja në të kaluarën ku keni besuar se nuk do të kishte rrugëdalje dhe më pas e keni gjetur atë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
