Të gjithë e dinë se koeficienti i inteligjencës së lartë nuk është garanci për sukses, lumturi apo virtyt, por deri tek Inteligjenca Emocionale, mund ta merrnim me mend pse. Raporti brilant i Daniel Goleman nga kufijtë e psikologjisë dhe neuroshkencës ofron një pasqyrë befasuese për “dy mendjet” tona – atë racionale dhe emocionale – dhe se si ato së bashku formojnë fatin tonë.
Duke u mbështetur në kërkimet novatore të trurit dhe sjelljes, Goleman tregon faktorët në punë kur njerëzit me IQ të lartë dhe ata me IQ modeste ecin çuditërisht mirë. Këta faktorë, të cilët përfshijnë vetëdijen, vetëdisiplinën dhe ndjeshmërinë, shtohen në një mënyrë tjetër të të qenit i zgjuar – dhe ata nuk rregullohen në lindje. Megjithëse i formuar nga përvojat e fëmijërisë, inteligjenca emocionale mund të ushqehet dhe forcohet gjatë gjithë moshës sonë të rritur – me përfitime të menjëhershme për shëndetin, marrëdhëniet tona dhe punën tonë.
1.Racional dhe Emocional
Në libër përmendet se ka dy grimca të ndryshme inteligjence. Gjatë gjithë jetës sonë, ne marrim vendime duke u ndikuar nga këto dy lloje inteligjence. Kush jemi, çfarë bëjmë, reagimet tona varen plotësisht nga kjo. Arsyeja themelore për veprimet tona shumë të zgjuara ose sjelljet tona irracionale por të mira e të ndjeshme varet nga këto dy lloje inteligjence.
2.IQ nuk është aq e rëndësishme sa mendojmë
Inteligjenca nuk mund t’ju bëjë përtej të qenit një punonjës i mirë. Të bën të mbarosh shkollën, por nuk të gjen dot punë. Kur shkoni në intervistën e punës, diploma juaj nuk mund t’u përgjigjet pyetjeve gjatë intervistës. Duhet të kesh komunikim të mirë me personin që do të të punësojë. Gjithçka varet nga inteligjenca juaj emocionale.
3.Fushat e Inteligjencës Emocionale
Inteligjenca emocionale është përgjegjëse për motivimin, ndërgjegjësimin, ndjeshmërinë dhe marrëdhëniet tona. Ato janë të gjitha të ndërlidhura, dhe nëse je i keq në njërën prej tyre, ka më shumë gjasa të jesh i keq dhe tek të tjerët.
4.Truri emocional është më i fortë
Pjesa e sipërme e trurit tonë është pjesa ku marrim vendime racionale, ndërsa pjesa e poshtme është pjesa ku marrim vendime emocionale. Pavarësisht se sa qenie racionale mund të shfaqemi, shumë lehtë mund të mashtrohemi nga truri emocional. Ne mund të gjejmë justifikime për të mashtruar trurin racional për të bërë atë që truri emocional dëshiron.
5.Ndjenjat e të tjerëve
Falë ndjeshmërisë sonë, mund të kuptojmë vërtet se si ndihen të tjerët. Nëse nuk do të mund të bënim dallimin midis njerëzve të lumtur apo të zemëruar, do të kishte kaos të pabesueshëm. Përtej këtyre dy emocioneve themelore, duhet të zhvillojmë një aftësi për të empatizuar. Në mungesë të empatisë, aspekti ynë i komunikimit ndikohet shumë keq.
6.Motivimi
Motivimi ynë, i cili na mundëson të durojmë problemet me të cilat përballemi për një kohë të gjatë, është gjithashtu produkt i inteligjencës emocionale. Mund ta bindim veten se mund t’i zgjidhim problemet. Mund të mbetemi optimistë dhe të kemi shpresë për të ardhmen.
7.Ndërgjegjësimi
Një nga aspektet tona më të vështira për t’u zhvilluar është ndërgjegjësimi ynë. Ne duhet të praktikojmë të kuptojmë se si ndihemi vërtet. Duhet t’i bëjmë pyetje vetes. Duhet të dëgjojmë veten.
8.Marrëdhënie
Marrëdhëniet nuk mund të lihen të shkojnë. Duhet të menaxhohen. Kjo kërkon tolerancë dhe mirëkuptim reciprok. Nëse di të zgjidhësh konfliktet, kthehet në një marrëdhënie të lumtur për të dyja palët.
9.Emocione negative dhe pozitive
Emocionet tona ndryshojnë çdo moment, por sa më gjatë të qëndrojnë emocionet negative, aq më negativisht ndikojnë në jetën tonë. Na pengon të jemi të suksesshëm në punën dhe marrëdhëniet tona. Fatmirësisht, këto ndjenja nuk janë të vështira për t’u ndryshuar. Ju mund të mësoni t’i ktheni emocionet negative në ato pozitive.
10.Produktivitet
Kur inteligjenca juaj emocionale bëhet më e fortë, krijimtaria juaj fillon të rritet. Pavarësisht fushës suaj të punës, ju do të filloni të shihni dallime serioze në produktivitetin tuaj. Do të rrisë performancën tuaj. Orët më të gjata ju lejojnë të punoni me të njëjtin efikasitet.
11.Inteligjenca emocionale është çelësi i suksesit
Meqenëse nuk mund të jetojmë një jetë të pavarur nga emocionet tona, sa më e lartë të jetë inteligjenca emocionale, aq më e lartë do të jetë cilësia jonë e jetës. Ne e dimë se menaxherët e suksesshëm janë ekspertë në menaxhimin e inteligjencës së tyre emocionale. Mund t’i merrni edhe shembull.
12.Lidershipi
Një komandant nuk mund të drejtojë një ushtri të tërë duke thënë “po shkojmë në luftë”. Ju nuk mund të menaxhoni një ekip vetëm duke thënë se çfarë të bëni. Ju duhet të kuptoni ndjenjat aktuale të ekipit tuaj dhe nivelin e motivimit. Duhet t’i inkurajoni të punojnë. Ju duhet të përdorni inteligjencën tuaj emocionale për të gjitha këto.
13.Ekipet
Skuadrat mesatare të talenteve që shkojnë mirë me njëra-tjetrën janë më produktive sesa ekipet e talenteve që nuk shkojnë mirë. Nuk ka rëndësi se sa mirë është një ekip me inteligjencë të ulët emocionale në kontroll të numrave. Ata as nuk mund të vendosin se çfarë të përpiqen të bëjnë.
14.Stresi
Vështirësitë në punë dhe në marrëdhëniet tona na vënë nën stres. Stresi na vështirëson gjetjen e zgjidhjeve të problemeve. Kur nuk gjejmë zgjidhje për problemet, stresohemi më shumë. Për të hequr qafe këtë fund të vdekur, duhet të dimë se si të menaxhojmë situatat tona stresuese.
15.Martesa
Sekreti i martesave të gjata dhe të lumtura është sinqeriteti në ndjenjat tuaja. Nëse martesa juaj nuk është ndërtuar mbi këtë bazë intimiteti që nga fillimi, ajo do të fillojë të plasaritet gjatë viteve. Edhe problemet e vogla bëhen të pazgjidhshme. Duhet të jesh emocionalisht i hapur në fillim të rrugës.
16.Udhëheqja
Udhëheqje nuk do të thotë dominim. Duke i udhëhequr kolegët tuaj drejt një qëllimi të përbashkët dhe duke i bërë ata të besojnë në realitetin e këtij qëllimi. Drejtuesit e suksesshëm janë ata që mund ta mbajnë gjallë motivimin e ekipit të tyre për shumë vite. Duhet t’i bësh ata të dëshirojnë që puna të bëhet.
17.Emocionet janë të gjitha normale
Zemërim, urrejtje, dashuri, lumturi… Ju mund ta kuptoni se kur dhe në çfarë rrethanash këto ndjenja do të shfaqen duke ndjekur veten. Ju mund t’i keni këto ndjenja në varësi të mënyrës se si i interpretoni ngjarjet që hasni. E rëndësishme është të jesh në gjendje të reagosh në mënyrë të pavarur nga ndjenjat e tua. Mund ta gjeni veten duke bërë premtime që nuk mund t’i mbani sepse jeni të lumtur ose mund t’i drejtoheni dhunës kur jeni të zemëruar.
18.Të jesh në gjendje të shprehësh emocionet e tua
Jo niveli i ndjeshmërisë së të gjithëve mund të jetë shumë i mirë. Mund të gjendeni menjëherë në një situatë të vështirë. Ju mund të ndiheni keq, por njerëzit mund të mos e kuptojnë atë. Në këto situata, mund t’ju duhet t’i shprehni ndjenjat pak më drejtpërdrejt.
19.Ti nuk je emocionet e tua
Vazhdoni të bëni atë që duhet të bëni, pavarësisht se si ndiheni. Suksesi arrihet nga njerëz që nuk mund të heqin dorë pavarësisht se çfarë ndjenjat dhe mendimet e tyre. Mos lejoni që ndjenjat tuaja të ndikojnë në veprimet tuaja.
20.Koha e kohës
Sapo të ndjeni një emocion ndryshe, përpiquni të mendoni para se të veproni. Për shkak se inteligjenca emocionale lëviz më shpejt se inteligjenca racionale, mund t’ju bëjë të veproni në mënyrë irracionale dhe t’ju bëjë të thoni ndonjë fjalë të panevojshme.
#REVISTA PSIKOLOGJIA
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
