Është e rëndësishme dhe nuk duhet të anulojmë festimet që kishim planifikuar edhe nëse kufizimet në lidhje me pandeminë na pengojnë të mbajmë takimet e zakonshme me të afërmit dhe miqtë. Megjithatë, paralajmërojnë ekspertët, festimet e dhjetorit kanë një vlerë rituale dhe simbolike që është mirë të mos dorëzohemi plotësisht, për shkak të ngarkesës së emocioneve me të cilat jemi mësuar të ushqehemi dhe për shkak të vetë faktit se festimi është një antidot i rëndësishëm për trishtimin që fatkeqësisht kemi vuajtur veçanërisht shumë këtë vit fatkeq.
Krishtlindja kundër ankthit pandemik – Adelia Lucattini, psikiatre dhe psikoanaliste e Shoqatës Italiane të Psikanalitikës (SPI) dhe Shoqatës Ndërkombëtare të Psikanalitikës (IPA), na fton të reflektojmë mbi rëndësinë e festimit të Krishtlindjes dhe kujton se “festimi është një antidot kundër depresionit, si dhe një armë për të luftuar trishtimin dhe ankthin pandemik”. Ajo shton: “Përvjetorët e ardhshëm janë një mundësi e shkëlqyeshme për të dalë nga këneta mendore në të cilën përfunduam për shkak të koronavirusit, ‘kënetës Covid’. ” Festa e Krishtlindjes, me pak fjalë, është antidoti i parë për të luftuar kundër situatave shqetësuese dhe për të riaktivizuar planifikimin.
Respektoni ritualet – Pikërisht për këto arsye, vazhdon ekspertja, është e rëndësishme të mbani të gjitha ritualet, nga bërja e pemës deri tek përgatitja e drekave dhe darkave, blerja e dhuratave, veshja e një fustani elegant. Të gjitha këto aktivitete përfaqësojnë një urë drejt së ardhmes dhe normalitetit, pas krizës që ka mërzitur botën.
Festat kundër depresionit – Festa në vetvete është antidepresive, thekson psikanalistja, sepse aktivizon një tjetër gjendje shpirtërore: është sikur ‘skedari i festimit’ të jetë ndezur dhe kur hyjmë në këtë mënyrë ne jemi më të relaksuar dhe të lumtur.
Të mos biem në “depresionin e Krishtlindjes – melankolia e festës së Krishtlindjes është një fenomen i njohur prej kohësh, nga i cili duhet të kemi kujdes: Krishtlindja dhe fundi i vitit janë gjithmonë një moment ekuilibri në të cilin ne mendojmë për atë që kemi arritur këtë vit që do mbarojë dhe ky “raport” mund të sjellë me vete një ndjenjë zhgënjimi nëse nuk kemi arritur objektivat që i kemi vënë vetes. Psikiatrja shpjegon: “Pra, është e lehtë të ndjesh trishtim dhe zemërim: në fakt në këtë periudhë është zbuluar statistikisht një rritje e numrit të vetëvrasjeve”. Fakti që depresioni i Krishtlindjes është një fenomen i përhapur demonstrohet nga fakti se, në forma dhe periudha të ndryshme të vitit, ai është gjetur në të gjitha vendet e botës me rastin e festës më të përzemërt: në Brazil, për shembull, janë Karnavalet, ndërsa në vendet Ortodokse janë Pashkët. Për të mos rënë në grackën e “Depresionit të KrishtlindjeS” duhet të mësojmë të falim veten dhe të mendojmë se në një vit si ky, kemi bërë më të mirën, pavarësisht nga rezultati.
Kreativiteti lufton depresionin – Sipas OBSH-së, këtë vit depresioni do të jetë çrregullimi mendor më i zakonshëm dhe patologjia e dytë më e shpeshtë pas sëmundjes kardiovaskulare. Për ta luftuar atë, krijimtaria është një mënyrë efektive. Edhe nëse ndihemi të trishtuar dhe të dëshpëruar, duhet të lëmë hapësirë edhe për ndezjet e vogla të burimeve tona të brendshme, pa e braktisur veten në apati. Tek secili prej nesh, edhe nëse ndihemi të trishtuar dhe të brishtë, mbetet një pjesë jetike që duhet vlerësuar. Lucattini përfundon: “Nëse dikush mbështet burimet e tij të brendshme, kjo pjesë e shëndetshme aktivizohet dhe forcohet, duke parandaluar që aspektet depresive ose më pak funksionuese të personalitetit të marrin përsipër”. Një metodë e mirë, sugjeron Lucattini, është të përqendrohesh te “investime të pjesshme”: nëse, për shembull, “ke miqësi të mirë, përfitojnë edhe marrëdhëniet familjare dhe të punës. Ne duhet ta imagjinojmë botën tonë të brendshme si shtëpinë: shtypim një çelës dhe gjithçka ndizet”.
Burimi / https://www.tgcom24.mediaset.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
