Mund të mos jesh në gjendje të relaksohesh, por shkaku i kësaj pamundësie mund të jetë larg përpjekjes që po bën. Ndoshta ka faktorë në lojë që nuk i ke marrë në konsideratë; ata mund të pengojnë përpjekjet e tua për relaksim dhe të bëjnë të ndihesh i paaftë për t’u çlodhur. Në këtë kuptim, ka blloqe që veprojnë nën nivelin e vetëdijes së vetëdijshme, duke na penguar të heqim dorë nga ankthi.
Ndoshta një nga arsyet kryesore pse nuk mund të relaksoheni është vështirësia në kapërcimin e pritjeve shoqërore. Edhe nëse askush nuk ju urdhëron drejtpërdrejt, ka shumë presione të jashtme që ndikojnë dhe pengojnë këtë proces. Ndoshta një arsye tjetër pse nuk mund të relaksoheni lidhet me tendencën tuaj për ta tepruar me egon tuaj. Dhënia e shumë rëndësisë individualitetit krijon tension të konsiderueshëm: përfundon duke e shndërruar atë ego në një guaskë të ngurtë që ju mbron dhe ju ndan nga bota. Pse kaq shumë stres? Çfarë po e pengon relaksimin?
1.Kulti i produktivitetit
Shpesh, nuk mund të relaksoheni sepse keni nevojë për qetësi dhe qetësi për ta bërë këtë . Megjithatë, ne jetojmë në një botë që kërkon pikërisht të kundërtën: lëvizje të vazhdueshme dhe shkëmbim informacioni pa ndërprerje. Stili i jetesës mbizotërues sot është frenetik. Kompanitë duan njerëz të shkathët, me ritëm të shpejtë, të aftë për të prodhuar gjatë gjithë kohës. I tillë është kushtëzimi në këtë drejtim, saqë të qenit i qetë i bën shumë njerëz të ndihen fajtorë, dembelë ose të papërgjegjshëm. Të mos bërit asgjë është ajo që një segment i shoqërisë e sheh si “humbje kohe”. Anasjelltas, shfrytëzimi i mirë i kohës do të thotë të ndërmarrësh veprime, idealisht duke bërë shumë gjëra njëkohësisht. Kjo është ideja që qëndron pas kultit të produktivitetit. Produktiviteti diskutohet në terma ekonomikë, edhe pse nga një perspektivë njerëzore ai përfaqëson mungesë totale produktiviteti. Megjithatë, presioni për të kontrolluar kohën është aq i fortë saqë edhe ideja e pauzës për të ndaluar veprimin hidhet poshtë. Në këto kushte, relaksimi është një utopi.
2.Kushtëzimi ndaj pamjes së jashtme
Një pengesë tjetër e madhe për relaksim është presioni për t’u përshtatur me pamjen e jashtme . Në dekadat e fundit, një tjetër kult ka marrë hov: kulti i trupit. Ruajtja e pamjes sonë fizike është bërë një domosdoshmëri për t’u përmbushur në kohën tonë të kufizuar të lirë. Trupi është bërë një objekt kujdesi maksimal. Ushtrimet fizike, dieta, ekspozimi në diell, uji dhe një listë e gjatë gjërash të tjera shihen si mënyra për t’u “dukur mirë” në “Vëllain e Madh”. Ndërsa është e qartë se e gjithë kjo është e mirë për shëndetin e dikujt, në shumë raste shëndeti luan një rol dytësor. Njerëzit duan të duken të dobët dhe të bukur sepse kështu i përshtaten prototipit të bukurisë dhe inteligjencës. Megjithatë, a po kujdesemi vërtet për mirëqenien tonë në këtë mënyrë? A mund të relaksohemi kur duhet të përmbushim objektiva kaq të vështira?
3.Lidhjet, një nga arsyet pse nuk mund të relaksoheni
Lidhja është gjithashtu një formë kushtëzimi, por më e thellë. Ne mund të zhvillojmë lidhje me ide, zakone, emocione dhe madje edhe gabime. Ekziston, si të thuash, një forcë që na detyron të vizualizojmë, të zotërojmë dhe të ruajmë gjithçka ashtu siç është. Ekziston gjithashtu nevoja për të ruajtur status quo-në për të shmangur përballjen me pasigurinë. Shpesh, lidhjet e pengojnë mendjen të rrjedhë lirshëm dhe të shkojë aty ku dëshiron vërtet, edhe nëse mendojmë se është kështu. Ato krijojnë tension midis dëshirës për të ruajtur zakonet, ndjenjat dhe zotërimet, kundrejt ndryshimit të vazhdueshëm të realitetit. Ndryshimi na bën të tensionuar dhe ndodh gjatë gjithë kohës; kështu që mbetemi në një gjendje rezistence të kotë.
Lufta kundër rrjedhës natyrore të realitetit nuk është vetëm një betejë e humbur, por gjithashtu e pengon mendjen të bëhet fleksibile. Dhe kjo është një nga arsyet pse nuk mund të relaksoheni: rezistenca ndaj ndryshimit, lidhja me një version të realitetit me të cilin doni të punoni përgjithmonë. Të qëndrosh i tensionuar ose i bllokuar nga stresi nuk është një ide e mirë. Jo vetëm që e bën më të vështirë përpunimin e emocioneve, por mund të çojë edhe në sëmundje fizike. Gjetja e mënyrave për t’u çlodhur dhe puna për ta arritur atë është një pjesë thelbësore e higjienës mendore . Prandaj, ia vlen ta merrni në konsideratë dhe ta provoni.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
