Vetëm për shkak se mbështetja e imunitetit është përfitimi i vitaminës C për fëmijën, nuk do të thotë se është arsyeja e vetme për të gëlltitur këtë lëndë ushqyese thelbësore. Vitamina C luan një rol në të gjithë trupin, duke përfshirë lëkurën, trurin, zemrën dhe më shumë. Këtu, disa përfitime jo shumë të njohura për të vazhduar me marrjen e vitaminës C – ato mund t’ju befasojnë.
Vitamina C mbështet shëndetin e trurit.
Fakt argëtues: Vitamina C gjendet në përqendrime jashtëzakonisht të larta në tru. Ky lëndë ushqyese funksionon si një antioksidant dhe mbron nga stresi oksidativ që mund të ndikojë në funksionin njohës dhe kujtesën. Një nga funksionet e domosdoshme të trurit që fitojnë mbështetje nga vitamina C janë nivelet e fokusit tuaj. Në një studim të fundit, plotësimi i vitaminës C “rriti motivimin e punës dhe fokusin e vëmendjes dhe kontribuoi në performancën më të mirë në detyrat njohëse që kërkojnë energji të qëndrueshme.”*
Vitamina C promovon shëndetin optimal të zemrës.
Hulumtimet sugjerojnë se plotësimi i vitaminës C luan një rol në ruajtjen e presionit të gjakut të shëndetshëm. Kjo ndodh sepse vitamina C kërkohet për prodhimin e kolagjenit dhe kjo proteinë përbën indet lidhëse në zemër dhe në të gjithë trupin (më shumë për kolagjenin në vijim). Në mënyrë të veçantë, Vitamina C mbështet funksionin e endotelit. Endoteli është një membranë e hollë e përbërë nga qeliza endoteliale që rreshtojnë zemrën dhe enët e gjakut. Ne kemi nevojë që kjo membranë të funksionojë siç duhet në mënyrë që zemrat tona të bëjnë të njëjtën gjë. Dhe sipas një rishikimi kërkimor në revistën Atherosclerosis, plotësimi i vitaminës C promovon shëndetin e përgjithshëm dhe funksionin e endotelit.
Vitamina C mbështet prodhimin e kolagjenit.
Siç e përmendëm më herët, por është kaq e rëndësishme për të gjithë trupin, do ta themi përsëri: Vitamina C luan një rol kryesor në prodhimin e kolagjenit në trup – i cili është blloku i proteinave ndërtuese të lëkurës. Dhe nivelet e ulëta të vitaminës C me kalimin e kohës mund të çojnë në lëkurë që duket më e rrudhur, e thatë dhe e shurdhër se zakonisht. Lëkura juaj mund të jetë organi juaj më i madh, por ka shumë përfitime të tjera për të gjithë trupin për të mbajtur nivele të shëndetshme të kolagjenit, pasi kërkohet për strukturën dhe funksionin optimal të muskujve, nyjeve, kockave, enëve të gjakut, zorrëve, syve dhe më shumë.
Përgatiti K.I / Burimi www.mindbodygreen.co
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
