Të prekësh fundin nuk është gjëja më e keqe që mund t’ju ndodhë. Nëse ndodh, kjo vjen sepse nuk mund të bini më tej sepse është duke ju dhënë një mundësi të dyfishtë: mund të qëndroni atje, të fshehur në dhimbjen tuaj – dhe kjo është gjëja më e keqe që mund të ndodhë – ose mund ta përdorni atë fund për të fituar vrull dhe për t’u ngjitur përsëri lart.
Gjetja e forcës për vrull, megjithatë, nuk është gjithmonë e lehtë. Në fakt, në shumicën e rasteve është pothuajse e pamundur nga sipërfaqja e ashpër dhe e rrëshqitshme.
Ndoshta të gjithë e kanë përjetuar ndjenjën e arritjes së fundeve. Nëse do të ishte kështu, ju i dini vështirësitë e asaj që po ju themi. Jeta përfshin përpjekje mendore, emocionale dhe fizike që na demoralizojnë, duke na bërë të ndihemi të pashpresë, të trishtuar dhe plot ankth. Sapo të arrish në këtë pikë, ka vetëm përpjetë, sepse nuk është e mundur të zbresësh më poshtë.
Por ju tashmë i dini të gjitha këto. Ju ra dhe u ngritët në sipërfaqe. Ashtu si Feniksi arab ju rilindët nga hiri juaj. Të kesh arritur në fund ju ka dhënë një mësim të rëndësishëm jetësor. Por si qenie njerëzore, ju e dini shumë mirë se gjithmonë mund të rrëshqisni përsëri.
Mund të ndodhë që frika e rikthimit në një situatë të këtij lloji të përfundojë duke ju paralizuar dhe duke ju penguar të jetoni në maksimum, duke ngadalësuar iniciativat tuaja dhe duke ju shtyrë të mbylleni në flluskën tuaj. Megjithatë, ky qëndrim do të përfundojë vetëm duke ju lënduar. Do të përfundoni sërish në fund, sepse frika nuk është kurrë një këshilltar i mirë.
Mësoni nga përvojat e kaluara
Nëse po e lexoni këtë artikull, ndoshta është sepse, nëse nuk ka ndodhur tashmë, ndiheni sikur po arrini fundin. Dhe ju tashmë e dini se ajo që mund të duket si një gropë pa fund me një rënie të pafundme në fakt ka një fund. Mos e mohoni atë që keni përjetuar dhe mos u turpëroni për dhimbjen që keni vuajtur. Nga kujtesa e vuajtjeve të përjetuara do të mund të kuptoni dhe zbatoni në mënyrën më të mirë sugjerimet e mëposhtme. Kur të arrini fundin e shkëmbit, mbani mend sa vijon.
Ndjeni dhimbjen pa u varur nga ajo, mos e shtypni atë
Lërini emocionet tuaja të rrjedhin , jepini vetes mundësinë të ndjeni atë zhgënjim, atë zhgënjim apo edhe atë zemërim që ju pushton. Identifikimi i asaj që ndjeni është mënyra e vetme për të lehtësuar dhimbjen. Nëse përpiqeni të shpërqendroni veten duke menduar për diçka tjetër, ato emocione do të rriten, duke u përpjekur të vendosen përgjithmonë në kokën tuaj.
Ndjeni dhimbjen tuaj pa u mbështetur në të. Thjesht, lëreni të rrjedhë. Mos kërkoni zgjidhje, mos kërkoni fajtorë , mos mendoni për kundërmasa. Thjesht përpiquni të ndjeni. Sado e çuditshme t’ju duket, duke vepruar kështu, ato emocione nuk do t’ju gllabërojnë, por do të largohen duke ju lënë të lirë.
Merrni pak kohë për të reflektuar
Është reflektimi që zhvendos gjilpërën. Ju duhet kohë për t’i dhënë kuptim asaj që keni përjetuar dhe për të kuptuar se sa shumë ka ndikuar tek ju. Pasi të keni lënë emocionet tuaja të rrjedhin, është koha të filloni të ndriçoni mendjen dhe zemrën tuaj. Është koha për të mësuar një mësim të ri. Të reflektosh, megjithatë, nuk do të thotë të luash për të kuptuar se kush është faji, por të jesh i vetëdijshëm për përgjegjësinë e dikujt, të falësh veten dhe të marrësh vendime pozitive që të bëjnë më të fortë. Për ta bërë këtë, mund të duhet pak kohë. Merrni gjithçka që ju nevojitet. Vetëm një reflektim i thellë që shërben si mësim do t’ju ndihmojë të ngriheni nga fundi.
Nëse vetëvlerësimi juaj mbeti i fortë kur u rrëzuat, ngritja do të jetë shumë më e lehtë. Në këtë mënyrë, shikojeni rënien tuaj si një mundësi për t’i treguar vetes se sa shumë e pëlqeni veten. Mundohuni ta trajtoni veten të paktën me të njëjtën dashuri që u jepni të tjerëve, si njerëz që respektojnë dhe falin, që japin mundësi dhe që nuk përpiqen të ndryshojnë të tjerët.
Lëreni mendjen tuaj të rrjedhë
Shumë njerëz që mendojnë se kanë arritur fundin nuk e kanë luksin të shkëputen nga problemet e tyre. Ata ulen dhe mendojnë për gjithçka që është e gabuar në jetën e tyre. Por të hasësh një pengesë nuk do të thotë që nuk mund të bësh një rrugë të tërthortë dhe të gjesh diçka më interesante për jetën tënde. Për të dalë nga këneta, në vend që të ndaleni te gjërat, gjëja më e mirë për të bërë është të kërkoni një aktivitet që lejon mendjen tuaj të rrjedhë. Aktivitetet kreative si muzika, ushtrimet apo meditimi na japin mundësinë të arratisemi për një moment nga hapësira e dëmshme dhe e ngopur në të cilën ndodhemi, të kalojmë në një skenar të ri dhe të kthehemi plot energji të reja.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
