Ne të gjithë përpiqemi të kemi një fizik të tonifikuar, por udhëtimi drejt saj nuk është një rrugë e lehtë, veçanërisht kur bëhet fjalë për humbjen e yndyrës së barkut. Nëse jeni në një mision për të zbutur dhe hequr atë dhjamin kokëfortë të barkut, ja një armë sekrete që mund ta arrijë atë: hudhr.
Sipas nutricionistes makrobiotike dhe mjekes së shëndetit, Shilpa Arora ND, hudhra e papërpunuar në mëngjes është shumë e dobishme për profilin tuaj të lipideve. Ajo shpjegoi se vepron si një hollues natyral i gjakut dhe ndihmon në stabilizimin e presionit të lartë të gjakut dhe niveleve të kolesterolit gjithashtu. Ajo shtoi se hudhra është një antibiotik i fuqishëm që forcon zorrët për përthithjen më të mirë të lëndëve ushqyese nga ushqimi.
Këtu janë 3 kura të thjeshta shtëpiake që do t’ju ndihmojnë të humbni peshë me hudhër.
- Pritini dy ose tre thelpinj hudhre në copa të vogla. Shtojini ato në një gotë ujë para se të shkoni në shtrat gjatë natës. Në mëngjes, kullojeni ujin dhe merrni një enë të veçantë shtoni copat e hudhrës. Më pas shtoni pak piper të zi pluhur dhe përzieni mirë. Konsumojeni këtë përzierje çdo ditë në mëngjes para se të hani ndonjë gjë për rezultate të mira.
- Qëroni dy ose tre thelpinj hudhër dhe shtypini në formën e një paste dhëmbësh. Merrni pak mjaltë në një tas, shtoni pastë hudhre në të dhe përzieni mirë. Lëreni të pushojë për 30 minuta dhe duhet ta konsumoni vetëm një here në ditë.
- Thërrmoni dy ose tre thelpinj hudhër. Vendoseni në një gotë me ujë të nxehtë. Pas një kohe shtoni një lugë gjelle lëng limoni në të. Përzieni mirë këtë përzierje dhe pini në mëngjes me stomakun bosh.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
