Të ndihesh i stresuar duket se është një normë për miliona njerëz anembanë globit. Shpresat, synimet që duhen arritur, presionet, detyrat, kërkesat, urgjencat e çastit të fundit janë vetëm disa nga faktorët që shkaktojnë atë reagim të trupit tonë të quajtur stres. Por ajo që mund të mos dimë është se stresi në vetvete nuk është i keq. Nuk e prisje këtë, apo jo? Në fakt, kështu është. Stresi toksik është ai që në zhargon quhet shqetësim dhe është shumë i ndryshëm nga homologu i tij pozitiv i quajtur eustress.
NDRYSHIM MIDIS STRESIT POZITIV DHE STRESIT TOKSIK
Është një gjendje që bazohet, si dhe stresi negativ ose toksik, në një ndryshim në nivelet e adrenalinës, kortisol dhe norepinephrine në trupin tonë. Një ndryshim që rrit tensionin e gjakut dhe ka një ndikim pozitiv në trupin dhe mendjen tonë. Ndryshimi me stresin toksik qëndron pikërisht në këtë ndryshim.
Në fakt, në qoftë se ndryshimi në eustress ka pasoja të dobishme dhe pozitive, përsa i përket shqetësimit, ne nuk mund të themi të njëjtën gjë. Ndërsa eustress ndihmon për të mbajtur nivele të larta të energjisë dhe motivimit, duke kufizuar veprimin e saj me kalimin e kohës dhe gjithmonë duke ofruar një fazë të shpejtë të relaksimit dhe relaksimit, shqetësimi bën pikërisht të kundërtën.
RENDIMENTI VS OVERWHELM
Dichotomies shpesh mund të ndihmojë në kuptimin e karakteristikave që dallojnë një gjendje të shëndetshme nga një gjendje toksike. Dhe pikërisht për këtë arsye do të tregojmë disa prej tyre më poshtë. Ndër më të lodhshmet është marrëdhënia e kundërshtimit midis rendimentit dhe shtypjes. Le të marrim një shembull konkret. Ne e gjejmë veten duke kryer detyrat tona të punës dhe e bëjmë atë me një ngarkesë të fortë, një dëshirë për të arritur objektivat që i kemi vënë vetes dhe nivele shumë të larta energjie dhe rendimenti. Kjo është një kusht tipik i eustress.
ENERGJI KUNDËR RRASKAPITJES
A ke hasur ndonjëherë një sfidë dhe je ndier plot energji e dëshirë për ta përballuar? Kjo ndodh sepse trupi ynë di si t’i dallojë sfidat dhe na ndihmon të jemi në gjendje t’u bëjmë ballë atyre, duke rritur ritmin e zemrës dhe nivelin e sheqerit në gjak, në mënyrë që të kemi energjinë e nevojshme për t’u përballur me to. Por, siç kemi arritur të kuptojmë, kjo është e dobishme vetëm nëse është një gjendje afatshkurtër, e ndjekur nga një çlodhje e plotë e trupit dhe e mendjes.
Kur zgjat me kalimin e kohës, jo vetëm që nuk na bën më proaktivë, por vjen puna për të na bërë të rraskapitemi. Të ndihemi të zbrazur, të asgjësuar, të lodhur dhe të shqetësuar është një shenjë e qartë se trupi ynë nuk është më në gjendje të menaxhojë siç duhet çlirimin e hormoneve të stresit, duke na dobësuar dhe duke u kthyer në stres toksik.
MOTIVIMI KUNDËR ANKTHIT TË PERFORMANCËS
E njëjta gjë vlen edhe për dikotominë e tretë: Motivimi kundër Ankthit. Sapo kemi marrë një ngritje në detyrë në vendin e punës, më në fund e kemi kaluar shkëlqyeshëm atë provim që ishte kaq afër zemrës sonë, na kanë ftuar në një ngjarje apo ceremoni të rëndësishme. Emocionet tona janë të ngarkuara me pozitivitet, fuqi, mirëqenie, eksitim dhe dëshira për të rritur performancën tonë zgjerohet.
Përkundrazi, në një situatë të vështirë, hasim situata me një ndjenjë shtypjeje, sikur një valë e vështirë, në mos e pamundur për të drejtuar ndjesi që na bllokojnë e na dëmtojnë mirëqenien dhe qetësinë. Motivimi ynë është dëmtuar, sepse ndryshimi ose ndryshimet që po përjetojmë na shtypin në vend që të na akuzojnë, duke ngjallur ndjenja negative që na dëmtojnë në një mënyrë krejtësisht toksike.
Burimi / TheWom.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
