Bazuar në mbi 30 vitet e mia si fëmijë, adoleshent dhe psikolog familjar, kam parë që ankthi të ketë një ndikim shkatërrues mbi mënyrën se si fëmijët dhe adoleshentët i menaxhojnë sfidat me të cilat përballen në shkollë. Ankthi kronik mund të ndërhyjë në aftësinë për t’u fokusuar dhe për të mësuar, duke shkaktuar probleme në shkollë që mund të kenë një ndikim negativ gjatë gjithë jetës.
Kundërshtarët më të ashpër të ankthit: Përgatitja dhe rutinat
Fëmijët e prirur ndaj ankthit në përgjithësi i kanë të vështira tranzicionet: p.sh., duke shkuar nga shtëpia në shkollë. Ndërsa shumica e fëmijëve në këtë epokë COVID tani janë rikthyer në frekuentimin fizik të shkollës, vlera e përgatitjes për tranzicione vlen edhe për mësimin në internet.
Mësoni ndërgjegjësimin dhe vetë-dhembshurinë.
Ushtrimet e vëmendjes ndihmojnë fëmijët të zhvillojnë përqendrimin, vetëdijen dhe aftësinë për t’u çlodhur. Sa më shumë që fëmijët të mësojnë të përqendrohen në imazhe dhe ndjesi ngushëlluese, aq më pak do të fokusohen në ankthin e tyre. Më pëlqen t’i ndihmoj fëmijët të mësojnë vëmendjen në një mënyrë argëtuese. Një mënyrë për ta bërë këtë është t’i bëj ata të imagjinojnë të shtrydhin lëngun e një limoni.
Inkurajoni të thoni “Megjithatë”.
Fjala “gjithsesi” ndihmon në luftimin e dekurajimit dhe i kthen ditët potencialisht katastrofike në ato produktive. Ai ndërton zhavorr dhe është i mirë për vetëvlerësimin e fëmijës suaj.
Përgatiti K.I / Burimi www.psychologytoday.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
