Vetëvlerësimi është një pjesë integrale e psikikës dhe personalitetit të një personi dhe pa të, është e lehtë të ndihesh “jo mjaftueshëm mirë”. Në të vërtetë, vetëvlerësimi dhe vetëbesimi janë elementët kryesorë për një jetë të lumtur dhe të përmbushur.
Vetëvlerësimi juaj është ajo që ju bën të ndiheni mirë ose keq për jetën tuaj. Nëse vazhdimisht i thoni vetes se nuk jeni mjaftueshëm i mirë, nuk jeni mjaftueshëm i mirë, nuk jeni mjaftueshëm i talentuar, atëherë vetëvlerësimi juaj do të vazhdojë të bjerë. Kjo është arsyeja pse dashuria për veten dhe kujdesi për veten janë kaq të rëndësishme! Por cilat janë arsyet e mungesës së besimit?
1.Ndiheni të pasigurt për veten dhe dyshoni për gjithçka që mendoni dhe bëni
Nëse vazhdimisht pyesni dhe dyshoni për veten tuaj, kjo patjetër do të ndikojë në besimin dhe psikikën tuaj në një moment. Pasiguria do të fillojë t’ju hajë nga brenda dhe do të ndiheni të pasigurt me çdo hap të vogël në jetë.
Sa më shumë t’ju mungojë vetëbesimi, aq më shumë do t’ju mundojë pasiguria juaj. Është në rregull të dyshoni në veten tuaj ndonjëherë, por ju duhet të besoni në veten tuaj dhe aftësitë tuaja, dhe më e rëndësishmja, të merrni vendimet tuaja për veprimet tuaja.
Në fund të fundit, ju jeni njerëzor dhe gabimet tuaja nuk e përcaktojnë jetën tuaj. Besoni vetes dhe besimeve tuaja dhe mos lejoni askënd që t’ju thotë se si duhet të ndiheni për veten tuaj.
2.Keni vazhdimisht mendime negative
Ndjenjat e vazhdueshme negative janë një shenjë e rëndësishme e çështjeve të vetëvlerësimit dhe mund të shfaqen në mënyrat e mëposhtme:
-Ankthi
-Mendime dhe veprime vetëshkatërruese
-Pesimizëm
-Mungesa e besimit dhe vetëbesimit
-Vetëfajësim
-Prirje drejt perfeksionizmit
-Hipersensitiviteti
-Ndryshime drastike të humorit
-Reagimi i tepruar ndaj çdo gjëje të vogël
-Pavendosmëri
-Depresioni
Ndaluni për një moment dhe vini re se çfarë po i thoni vetes dhe çfarë po ushqeni zemrën dhe shpirtin tuaj. Trajtojeni veten me mirësi dhe ndjeshmëri dhe jepini vetes respektin që meritoni në vend që të “mbyteni” në mendime negative.
3.Nuk mund ta pranoni veten ashtu siç jeni
Vetë-pranimi është çelësi kur bëhet fjalë për vetëvlerësimin dhe pa të nuk mund të shpresoni kurrë të jeni të lumtur me veten. Si mund të presësh të jesh i lumtur me veten nëse nuk e pranon veten plotësisht?
Kur nuk e vlerësoni veten për personin që jeni së bashku me ndjenjat tuaja, ju refuzoni veten tuaj të vërtetë. Nëse nuk përpiqeni ta pranoni veten, rritja juaj personale do të ngecë dhe do të ngecni në zonën e keqardhjes për veten ku dikur ndiheshit kaq rehat.
Mos harroni se rritja dhe transformimi janë të mundshme vetëm kur e pranoni veten plotësisht, pa asnjë pesimizëm. Nuk jeni perfekte? Kështu që?! Është në rregull të jesh i papërsosur. Është në rregull të kesh të meta. Dhe është në rregull të kesh ditë të këqija ndonjëherë. Jini të sjellshëm me veten dhe me kalimin e kohës çështjet tuaja të vetëvlerësimit do të fillojnë të zbehen.
Burimi psychonews
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
