Ndryshe nga sportet nuk ka tabelë reale për jetën. Ne nuk mund të shikojmë në asnjë moment dhe të dimë, objektivisht, sa mirë po ia dalim. Shumë herë ju mund të pyesni veten se si jeta juaj është, duke krahasuar veten me të tjerët.
Megjithatë, studimet kanë treguar se bërja e këtyre krahasimeve shoqërore mund të çojë në emocione negative. Platforma e mediave sociale lidhet sidomos me shenjat depresive, sepse njerëzit krahasojnë arritjet e tyre me atë të miqve.
Në fakt, metrika e vetme reale me të cilën shumica e njerëzve krahasohen është suksesi financiar. Mendoni për një të dytë, cila është shenja e një libri të suksesshëm, filmi apo kontrate sportive? Librat përcaktohen nga numri i kopjeve të shitura, një film nga të ardhurat e arkës dhe një kontratë sportive nga paga. Kjo është gjithashtu e vërtetë për jetën e përditshme. Shpesh e vlerësojmë një mundësi të bazuar në shpërblimin e saj financiar dhe vlerësojmë veten për aftësinë tonë për të fituar para dhe për të shpenzuar ato para për gjërat materiale.
A na ndihmojnë paratë apo suksesi financiar që të ndjehemi sikur po fitojmë? Jo.
Konsideroni këtë studim të kryer nga Daniel Kahneman dhe Angus Deaton ku ata kërkonin tregues të mirëqenies psikologjike në afërsisht gjysmë milioni qytetarë amerikanë të zgjedhur rastësisht. Gjetjet e tyre ishin të thella dhe hulumtimi tregoi se sapo përmbusheshin nevojat tona themelore, lumturia tenton të zhduket.
Ne synojmë të përcaktojmë suksesin me para, por paraja nuk është e barabartë me lumturinë.
Ju ka të ngjarë të fitoni në jetë nëse përfshini tre praktika të rëndësishme në rutinën tuaj të përditshme.
1.Mirënjohja
Mirënjohja si një orientim jetësor shkon përtej vlerësimit që lind pas ndihmës së të tjerëve. Hulumtimet kanë zbuluar se mirënjohja është e lidhur fort me mirëqenien psikologjike kur praktikohet si një përqëndrim i përhershëm dhe vlerësim i pozitës pozitive në botë. Kur merrni vendimin për të theksuar mirënjohjen, ka pak hapësirë për ndjenjat e xhelozisë apo zilisë.
- Marrëdhëniet
Cilësia e marrëdhënieve tona nuk ndikon vetëm në jetën tonë të përditshme, por gjithashtu ndikon në mirëqenien tonë afatgjatë.
- Ndjekja e qëllimit
Ndjekja e qëllimit jep një besim se jeta e njeriut ka rëndësi. Shikoni thellë drejt aftësisë suaj për të shijuar marrëdhëniet dhe aktivitetet tuaja. Në këtë mënyrë, gjithmonë do të fitosh.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
