Nëse shikoni përreth jush, ka disa njerëz që në përgjithësi duken më të lumtur se të tjerët. Nëse nuk jeni aq të lumtur sa do të donit të ishit çdo ditë, a ka ndonjë gjë që mund të bëni në lidhje me të? Kjo është një pyetje e madhe, sepse ka pasur shumë diskutime midis shkencëtarëve se sa diferenca midis njerëzve në nivelin e përgjithshëm të lumturisë është rezultat i një lotarie gjenetike që çon në një “pikë të caktuar” që njerëzit kanë tendencë të kthehen.
Nëse shikoni studimet, ka padyshim dëshmi se disa njerëz janë thjesht më të lumtur se të tjerët. Ashtu si një termostat që ndihmon në mbajtjen e temperaturës në një dhomë relativisht konstante, ka mekanizma që i bëjnë njerëzit të kthehen në nivelin bazë të mirëqenies. Në të njëjtën kohë, ka edhe zakone që do të ndikojnë në lumturinë e njerëzve dhe ka disa gjëra që mund të bëni për këtë.
- Ata vendosin llojin e duhur të qëllimeve
Qëllimet që njerëzit ndjekin ndikojnë në lumturinë e tyre afatgjate. Në veçanti, njerëzit janë më të lumtur kur ndjekin qëllimet që i lidhin me njerëzit e tjerë. Në vendin e punës, kjo reflektohet në studimet që sugjerojnë se kur njerëzit e shohin punën e tyre si lidhje me një qëllim më të gjerë dhe duke ndihmuar njerëzit e tjerë për të arritur qëllimet e tyre, ata janë më të kënaqur me karrierën e tyre. Dhe, natyrisht, kënaqësia me punën tuaj në përgjithësi ngre ndjenjën tuaj të përgjithshme të mirëqenies.
Në përgjithësi, ju mund të bëni dallimin midis qëllimeve që janë konkurruese kundrejt bashkëpunimit. Një qëllim krahasues është ai ku ju doni ta shihni veten dhe njerëzit me të cilët e krahasoni veten. Një qëllim bashkëpunues është ai ku përpiqeni të ngrini familjen, miqtë ose fqinjët tuaj. Njerëzit më të lumtur priren të angazhohen në shumë qëllime bashkëpunuese sesa në ato konkurruese. Kjo i lejon njerëzit të festojnë sukseset e tyre, si dhe sukseset e njerëzve përreth tyre.
- Ata theksojnë pozitivitetin
Shumë pak gjëra janë plotësisht të mira ose plotësisht të këqija. Shumica e përvojave kanë disa elemente pozitive dhe disa negative. Një vakt i mrekullueshëm në një restorant mund të ketë filluar me probleme në gjetjen e një vendi parkimi, ose një tavoline që ishte pak shumë afër një bime. Njerëzit e lumtur kanë tendencë të përqendrohen në gjërat pozitive dhe të lejojnë që ngjarjet negative të zbehen në sfond.
Fokusi në elementët pozitiv ka dy përfitime për mirëqenien. Së pari, çdo ngjarje është më e këndshme në këtë moment, sepse fokusi është në pjesët e dëshiruara të asaj që po ndodh dhe jo në pjesët e padëshirueshme. Së dyti, informacioni në të cilin përqendroheni është informacioni që mbetet në kujtesë. Pra, kur të shikoni prapa në ngjarje më vonë, do të mbani mend pjesët pozitive dhe kjo kujtesë do t’ju ndihmojë gjithashtu të jeni të lumtur.
- Ata i falin të tjerët
Gjatë jetës tuaj, njerëzit do t’ju bëjnë gjëra të këqija. Edhe njerëzit më të afërt me ju do të bëjnë gjëra egoiste ose të liga. Një gjë që njerëzit e lumtur bëjnë mirë është që falin të tjerët. Gjëja interesante në lidhje me faljen është se ju mundëson të harroni detajet e asaj që dikush bëri dhe që ju shqetësoi. Si rezultat, nuk do t’ju kujtohen të gjitha ato gjëra negative kur t’i shihni në të ardhmen.
Alternativa e faljes është të mbash detajet e gjërave të këqija që njerëzit të kanë bërë në të kaluarën. Kujtimi i dhimbjes shoqërore nuk largohet aq shpejt sa kujtimi i dhimbjes fizike, sepse ju mund të rigjeneroni ndjenjat e zemërimit, turpit ose sikletit vetëm duke menduar përmes një ndërveprimi negativ me dikë nga e kaluara. Është e vështirë të përjetosh me të vërtetë dhimbjen fizike të një dëmtimi kur mendon për të shumë më vonë.
Të falësh dikë nuk do të thotë domosdoshmërisht se do t’i besosh plotësisht atij në të ardhmen. Ka njerëz që janë të këqij, egoistë ose jo të besueshëm dhe ju mund të zgjidhni të mos kaloni kohë me ta ose të bëni më shumë biznes. Sidoqoftë, falja e tyre për atë që bënë do t’ju ndihmojë të kaloni ato ndërveprime pa ruajtur ndjenja negative që mund të ulin disponimin tuaj ose kënaqësinë tuaj me jetën.
Burimi / https://www.fastcompany.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
