Të gjithë besojnë se kafeja është e vetmja zgjidhje e vlefshme për t’u zgjuar në mëngjes, pa qenë në dijeni të faktit se ka ushqime dhe gjëra që janë shumë më efektive se efekti i kafeinës. Le të zbulojmë se cilat janë ato.
Për një zgjim të menjëhershëmdhe energjik, një filxhan çaj i zi është një alternativë e shkëlqyer për kafenë. Çaji i zi përmban teine, një stimulant i sistemit nervor: stimulon vëmendjen dhe përqendrimin. Pirja e çajit të zi për mëngjes na jep një zgjim të jashtëzakonshëm dhe të shpejtë.
Ata që preferojnë një pije më pak të nxehtë dhe nuk kanë kohë ta lënë çajin të ftohen dhe presin që ai të jetë gati, mund të zgjedhin një pije energjike të gatshme për t’u përdorur në një kanaçe. Pijet energjike kanë fuqinë të na zgjojnë brenda pak minutash falë përmbajtjes së tyre të kafeinës dhe taurinës, një substancë energjike dhe stimuluese.
Një alternativë tjetër për filxhanin klasik të kafesë mund të jetë çokollata. Ndër arsyet e panumërta që mund të na shtyjnë të konsumojmë çokollatën shumë të vlerësuar (pra urinë, trishtimin, një rënie të papritur të sheqerit, mërzinë etj.) ekziston edhe nevoja për t’u zgjuar. Në fakt, një ose dy katrorë çokollatë janë në gjendje të fillojnë zgjimin tonë falë përmbajtjes së tyramines dhe serotoninës.
Së fundi, zgjidhja e fundit dhe e katërt alternative e kafesë është muzika. Është treguar se dëgjimi i këngës së preferuar kur zgjohesh ka aftësinë të na zgjojë në mënyrë të butë, të këndshme dhe funksionale.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
