Nga të preferuarat e shkollës së vjetër te modat e tanishme, shumë mund të argumentojnë se adhuruesit e birrës kurrë nuk e kanë shijuar pijen aq me pasion sa tani. Nëse ju jeni një prej tyre, studiuesit kanë identifikuar disa përfitime kryesore që birra mund të sjellë në shëndetin tuaj.
Në këtë meta-analizë, e cila u botua kohët e fundit në revistën ndërkombëtare, të vlerësuar nga kolegët Nutrients, një ekip i studiuesve të shkencave të ushqimit në Spanjë ekzaminuan studime nga 2007 në 2020 që kishin konsideruar efektet e pijeve alkoolike në shëndet. Sidoqoftë, disa nga studimet që ata shqyrtuan sugjeruan që lëndët ushqyese që gjenden natyrshëm në birrë, dhe jo vetë alkooli, ishin ato që dhanë disa nga këto përfitime shëndetësore.
E rëndësishme është gjithashtu se studiuesit që kryen këtë meta-analizë zbuluan se konsumi shumë i moderuar i birrës ishte thelbësor për të përjetuar përfitimet shëndetësore të saj. Në fakt, ata sugjerojnë që vetëm një pije në ditë për gratë dhe dy për burrat është maksimumi. Bazuar në ato masa, mësoni se çfarë gjetën ata në lidhje me përfitimet e mundshme shëndetësore që sjell birra.
Pirja e moderuar e birrës mund t’ju mbrojë nga sëmundjet kardiovaskulare.
Studiuesit deklarojnë se pesë nga gjashtë studimet që ata zgjodhën për rishikim identifikuan “një efekt mbrojtës të pirjes së moderuar të alkoolit në sëmundjet kardiovaskulare”. Kjo ishte e vërtetë për individët që pinin rregullisht deri në 13.5 ons birrë në javë, krahasuar me ata që nuk pinë dhe ata që pijnë me raste.
Birra mund të ndihmojë për të parandaluar diabetin tek burrat.
Studiuesit deklarojnë: “Burrat abstenues kishin një rrezik dukshëm më të lartë të zhvillimit të rregullimit jonormal të glukozës… sesa pirësit e birrës, duke sugjeruar që konsumi i birrës mund të jetë mbrojtës [kundër diabetit] te burrat”.
Birra shoqërohej me dendësi më të shëndetshme të kockave.
Kur shikojnë dendësinë e kockave dhe rrezikun e thyerjes midis individëve të moshuar, studiuesit në studimin aktual deklarojnë se “nivele shumë të ulëta të konsumit u shoqëruan me një rrezik të ulur të frakturave”. Për këtë variabël, ata sugjerojnë se mund të përfshihen përbërësit jo-alkoolikë të birrës, por ata shpjegojnë se: “Përbërjet e tjera të pranishme në birrë (p.sh., fitoestrogjenët si 8-prenilnaringenina) veprojnë në mënyrë sinergjike me silic për të stimuluar qelizat e osteoblastit, të përmirësojë strukturën e kockave dhe të ndihmojë në rimineralizimin e kockave dhe dhëmbëve.” Kjo ju bën të arrini në përfundimin se një sasi e vogël e birrës mund të kontribuojë për një kohë të gjatë në shëndetin tuaj të kockave.
Birra mund të ulë kolesterolin.
Studiuesit nxjerrin në pah disa studime të cilat sugjeruan që birra ndihmon në promovimin e kolesterolit të mirë dhe rregullon përpunimin e kolesterolit të keq nga trupi, falë pjesës më të madhe të antioksidantëve. Është e rëndësishme të theksohet se kjo u gjet kur u konsumua një sasi shumë e vogël birre. Nëse jeni duke pirë një birrë të ftohtë në një ditë të ngrohtë, kjo njohuri e re thjesht mund të shtojë kënaqësinë tuaj.
Burimi / https://www.eatthis.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
