Të kesh inteligjencë të ulët emocionale është një problem që mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në të gjitha llojet e marrëdhënieve shoqërore. Disa ekspertë madje sugjerojnë se inteligjenca emocionale mund të jetë më e rëndësishme se IQ në përcaktimin e suksesit. Mendoni se nëse ka një sukses që vërtet ia vlen, që ju bën vërtet të ndiheni të lumtur, është ai që arrini në marrëdhëniet tuaja me të tjerët.
Kjo është arsyeja pse njerëzit me inteligjencë të ulët emocionale kanë kaq shumë vështirësi për të pasur sukses. Pikërisht marrëdhëniet e tyre me të tjerët karakterizohen nga problematika dhe mungesa e një sërë përbërësish themelorë në mënyrë që ata të mund të ecin përpara në mënyrë të shëndetshme.
Karakteristikat e njerëzve me inteligjencë të ulët emocionale
Inteligjenca emocionale mund të luajë një rol të rëndësishëm në mënyrën se si ndërveproni me të tjerët. Me inteligjencë të ulët emocionale mund të jetë e vështirë të përballosh situatat me kolegët, shefat, vartësit, miqtë, partnerët, anëtarët e familjes dhe këdo tjetër. Problemet me aftësitë emocionale mund t’i bëjnë situatat sociale të vështira dhe të tensionuara. Për të identifikuar një person me inteligjencë të ulët emocionale ose për të përcaktuar nëse ju vetë ju mungojnë këto aftësi, shikoni në listën e mëposhtme se cilët mund të jenë tregues të mirë të kësaj rrethane. Nga ana tjetër, nëse bëni një ushtrim sinqeriteti dhe vërtet identifikoheni me dikë, kjo do të jetë ende një shenjë e mirë pasi në një farë mënyre do ta dini tashmë se në çfarë mund të fokusoheni dhe të punoni për të përmirësuar.
Nuk e kuptojnë se si ndihen të tjerët
Njerëzit me inteligjencë të ulët emocionale mbeten të pavëmendshëm ndaj ndjenjave të njerëzve të tjerë. Në mënyrë paradoksale, ata ndihen të keqkuptuar dhe kuptojnë – qofshin të vërteta apo jo – që të tjerët nuk përpiqen aq sa duhet për t’i kuptuar. Kjo i bën ata të zemërohen gjithnjë e më shumë, duke u shfaqur të mërzitur. Kjo situatë bën që njerëzit me inteligjencë të ulët emocionale të debatojnë shumë shpesh, të motivuar në shumicën e rasteve nga ndjenja e moskuptimit. Një nga problemet që qëndron pas kësaj është se këta njerëz nuk dinë të shprehin drejt emocionet e tyre, shpesh duke i kanalizuar ato në formën e zemërimit, gjë që krijon situata shumë të ndërlikuara sociale.
I konsiderojnë të tjerët shumë të ndjeshëm
Paaftësia e tyre për të kuptuar emocionet e të tjerëve bën që njerëzit me inteligjencë të ulët emocionale t’i konsiderojnë të tjerët shumë të ndjeshëm ndaj shfaqjeve të tyre të zemërimit, trishtimit, bezdisjes dhe reagimeve të tjera. Kjo mungesë ndjeshmërie i bën ata të mbeten të pandjeshëm dhe të veprojnë në mënyrë të papërshtatshme. Kjo mënyrë reagimi krijon ose ndërlikon konflikte dhe shkakton keqkuptime, pasi personat me inteligjencë të ulët emocionale nuk janë në gjendje të interpretojnë reagimin e të tjerëve dhe për rrjedhojë të veprojnë në mënyrë të papërshtatshme. Nga ana tjetër, duke mos qenë në gjendje të kuptojnë ndjenjat e të tjerëve dhe duke i konsideruar ata shumë të ndjeshëm, njerëzit me inteligjencë të ulët emocionale jo vetëm që mbrojnë këndvështrimin e tyre dhëmbë e thonjtë, por edhe refuzojnë të pranojnë këndvështrime të tjera. Kjo paaftësi theksohet në masën që komponenti emocional është i pranishëm në këndvështrimin e përmendur. Për më tepër, njerëzit me inteligjencë të ulët emocionale janë shpesh pesimistë dhe tepër kritikë ndaj ndjenjave të të tjerëve.
Nuk dinë të menaxhojnë emocionet e forta
Emocionet e forta, qofshin ato të tyre apo të të tjerëve, janë të vështira për t’u kuptuar nga njerëzit me inteligjencë të ulët emocionale. Prandaj, këta individë zakonisht distancohen nga këto lloj situatash për të shmangur që të përballen me pasojat emocionale, duke fshehur emocionet e tyre të vërteta. Por ikja nuk është gjithmonë e mundur. Prandaj, kur paaftësia për të rregulluar emocionet bëhet e dukshme në situata stresuese, njerëzit me inteligjencë të ulët emocionale shpërthejnë në shpërthime emocionale disproporcionale dhe të pakontrollueshme.
Kanë vështirësi të mbajnë të gjitha llojet e marrëdhënieve
Çdo marrëdhënie personale kërkon dhënie e marrje të vazhdueshme, aftësi dëgjimi, shkëmbim emocionesh dhe ndjeshmëri. Sa më intime të jetë marrëdhënia, aq më e nevojshme është kjo, të cilës i shtohen edhe aftësi të tjera, si dhembshuria ose aftësia për të ofruar mbështetje emocionale. Mungesa e aftësive sociale në lidhje me inteligjencën emocionale bën që këta individë të kenë vështirësi në të pasur marrëdhënie të shëndetshme me ata që i rrethojnë në të gjitha nivelet. Por, duke qenë se ata nuk janë në gjendje të kuptojnë se cila është arsyeja e problemit, njerëzit me inteligjencë të ulët emocionale shpesh ndihen si viktima. Kjo viktimë vetëm sa i ndërlikon më tej marrëdhëniet e tyre.
Rëndësia e rregullimit të emocioneve tona
Psikologia Alicia Jiménez (2017) thekson se rregullimi emocional “është një grup procesesh të brendshme të ndërgjegjshme që na lejojnë të kontrollojmë, vlerësojmë dhe modifikojmë reagimet tona për të arritur qëllimet dhe objektivat tona . Një nivel i mirë i inteligjencës emocionale do të përkthehej në rregullim të mirë emocional dhe anasjelltas. Autori thekson se për të arritur një rregullim të mirë emocional është e rëndësishme të jesh i hapur ndaj asaj që është e këndshme dhe e pakëndshme. Në të njëjtën kohë, “zbatoni strategji për të eliminuar, ruajtur ose ndryshuar emocionet dhe gjendjet emocionale që përjetojmë në varësi të faktit nëse ato janë efektive apo jo”. Sipas Jiménez, disa strategji të rregullimit emocional janë: kërkimi i mbështetjes sociale, planifikimi, pranimi, ushtrimet fizike, pushimi… Dhe ndër sjelljet që duhet t’i shmangim për të shmangur humbjen e kontrollit do të gjenim: përdorimi i substancave, përsiatja (të menduarit për gjëra ), shtypja emocionale, shmangia emocionale, etj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
