Çaji jeshil është ndër pijet më të dashura në botë, i njohur për efektet e tij antioksiduese, për përmirësimin e metabolizmit dhe për mbrojtjen e zemrës.
Megjithatë, shumë njerëz që kujdesen për shëndetin bien në një kurth të zakonshëm: e kombinojnë me suplemente të tjera, pa e ditur se disa përbërës mund të ndërveprojnë negativisht me substancat e çajit jeshil.
Sipas ekspertëve të nutricionit dhe farmacologjisë, disa suplemente mund ta zbehin efektin pozitiv të çajit jeshil, ose në raste të tjera, të rrisin rrezikun për efekte anësore si ankthi, rrahjet e forta të zemrës apo çrregullime gastrointestinale. Ja cilat janë 4 suplementet që nuk kombinohen mirë me çajin jeshil:
1.Hekuri
Çaji jeshil përmban taninë, përbërës që pengojnë përthithjen e hekurit në trup.
Nëse pini çaj jeshil menjëherë pas marrjes së suplementit të hekurit, trupi përfiton shumë pak nga ai mineral.
Këshillë: Mbaj një distancë prej të paktën dy orësh mes marrjes së suplementit të hekurit dhe konsumimit të çajit jeshil.
2.Suplementet e kafeinës
Çaji jeshil përmban sasi natyrale kafeine. Kur kombinohet me pilula energjie, burnere yndyre, ose suplemente që përmbajnë kafeinë të shtuar, mund të ndodhë shtim i ndjeshëm i stimulimit nervor. Kjo shkakton rrahje të shpejta zemre, ankth, dridhje dhe në raste të rralla, probleme me tensionin e gjakut.
Këshillë: Mos konsumoni çaj jeshil brenda 3–4 orëve pas marrjes së një suplementi me kafeinë.
3.Kalciumi
Një tjetër ndërveprim i rëndësishëm është ai me kalciumin. Kafeina në çajin jeshil mund të ndikojë lehtë në përthithjen e kalciumit në zorrë dhe të rrisë humbjen e tij përmes urinës.
Këshillë: Nëse merrni suplemente kalciumi për shëndetin e kockave, pini çajin jeshil në orare të ndara nga suplementi.
4.Suplementet e hollimit të gjakut (si vitamina E, fish oil apo Ginkgo biloba)
Çaji jeshil përmban vitaminë K, e cila ndikon në mpiksjen e gjakut. Kjo mund të ndërhyjë me efektin e suplementeve që e hollojnë gjakun, duke krijuar një ekuilibër të rrezikshëm – ose tepër hollim, ose rezistencë ndaj efektit të tyre.
Këshillë: Konsultohu me mjekun nëse merr çdo lloj suplementi që ndikon në qarkullimin e gjakut, sidomos nëse pini çaj jeshil çdo ditë.
Për ta përfunduar, çaji jeshil është një dhuratë e natyrës, por si çdo substancë me efekt të fortë biologjik, kërkon kujdes dhe balancë. Nëse përdorni rregullisht suplemente ushqimore, është mirë t’i ndani oraret nga çaji jeshil ose të kërkoni këshillë profesionale për kombinimet më të sigurta.
Sepse ndonjëherë, sekreti i shëndetit nuk është sa shumë konsumon, por si e kombinon atë që konsumon.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
