Një buzëqeshje nuk është vetëm një shprehje fytyre. Është shumë më tepër se kaq. Është rezultat i një sërë emocionesh (lumturi, kënaqësi, mirënjohje, dhembshuri, ndonjëherë edhe përbuzje). Të jesh në gjendje të shprehësh atë që ndjen është shumë e mirë për shëndetin tuaj. Pra, këtu janë 5 arsye pse duhet ta bëni më shumë.
Zgjat jetën. Një studim zbuloi se një buzëqeshje e vërtetë dhe intensive lidhet me një jetë më të gjatë. Njerëzit e lumtur duket se gëzojnë shëndet dhe jetëgjatësi më të mirë, por nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar pse. Hulumtimet tregojnë se lumturia mund të rrisë jetëgjatësinë me vite.
Lehtësoni stresin. Jo vetëm që buzëqeshja na ndihmon të mos dukemi të lodhur, të rraskapitur dhe të mbingarkuar, por në fakt mund të ndihmojë në uljen e stresit. Kur jeni të stresuar, përpiquni të buzëqeshni qëllimisht. Mund të ndihmojë në përmirësimin e disponimit dhe aftësisë për të menaxhuar lodhjen që po përjetoni.
Përmirësoni disponimin. Akti fizik i buzëqeshjes aktivizon rrugët në trurin tuaj që ndikojnë në gjendjen tuaj emocionale, që do të thotë se duke adoptuar një shprehje të lumtur të fytyrës, ju mund të “mashtroni” mendjen tuaj për të hyrë në një gjendje lumturie.
Të forcojë sistemin imunitar. Buzëqeshja gjithashtu mund të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm duke ndihmuar sistemin tuaj imunitar të funksionojë në mënyrë më efektive.
Mban presionin e gjakut të ulët. Buzëqeshja mund të ketë një ndikim të dobishëm në presionin e gjakut. E qeshura duket veçanërisht se ul presionin e gjakut, pasi shkakton një rritje fillestare të rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes.
/Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
