Sheqeri është një lloj karbohidrati që përdoret më së shumti si ëmbëlsues. Ai përdoret gjerësisht në ushqime dhe pije që ne i konsumojmë çdo ditë. Përveç kësaj, ai gjendet gjithashtu natyrshëm në shumë ushqime, si frutat, perimet dhe produktet e qumështit.
Sheqeri ofron një burim të shpejtë energjie. Megjithatë, sasia e tepërt e saj mund të çojë në probleme shëndetësore.
Këtu janë 5 arsyet që duhet ta shmangni pas një moshe të caktuar:
Shtim në peshë
Konsumimi i sasive të mëdha të sheqerit mund të çojë në shtim në peshë dhe obezitet, gjë që rrit rrezikun e një sërë problemesh shëndetësore duke përfshirë diabetin e tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe disa lloje të kancerit.
Diabeti i tipit 2
Konsumimi i tepërt i sheqerit mund të rrisë gjithashtu rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2. Kjo ndodh sepse sheqeri i tepërt mund të shkaktojë rezistencë ndaj insulinës, e cila dëmton aftësinë e trupit për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak.
Problemet dentare
Konsumimi i sheqerit gjithashtu mund të çojë në probleme dentare, pasi siguron një burim ushqimi për bakteret që mund të shkaktojnë prishjen e dhëmbëve dhe kavitetet.
Sëmundjet kardiovaskulare
Konsumimi i tepërt i sheqerit mund të rrisë gjithashtu rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, pasi mund të çojë në presion të lartë të gjakut, nivele të larta të kolesterolit dhe inflamacion.
Sëmundja e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike
Konsumimi i sasive të mëdha të sheqerit mund të kontribuojë gjithashtu në zhvillimin e sëmundjes së mëlçisë yndyrore joalkoolike, e cila mund të çojë në dëmtim të mëlçisë dhe probleme të tjera shëndetësore.
Burimi / News18
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
