A kaloni kohë me partnerin tjuaj duke folur qëllimisht për “ditët e vjetra” kur filluat të takoheshit për herë të parë? Po në lidhje me pikat më të larta në historinë e marrëdhënies suaj, të tilla si një arratisje veçanërisht romantike ose një pushim i mbushur me aksione? Nëse nuk jeni duke u përfshirë në këto biseda rregullisht, një studim i ri sugjeron se mund të dëshironi ta provoni.
Sipas Mohammad Reza Majzoobi dhe Simon Forstmeier (2022) të Universitetit të Siegen-it, “Kujtimet që çiftet kanë për marrëdhënien e tyre martesore, duket se janë një nga variablat vendimtare ndërpersonale në marrëdhënien e tyre të ngushtë”. Studimi i tyre u thellua në literaturën ekzistuese të botuar për të kuptuar se sa vendimtare mund të jenë këto kujtime të vjetra për të ndihmuar partnerët e përkushtuar ligjërisht ndaj njëri-tjetrit të bëhen dhe të qëndrojnë afër gjatë gjithë kohës së tyre së bashku.
Si mund të ndihmojnë kujtimet në çift në përmirësimin e një marrëdhënieje afatgjatë?
Kur kupton rolin e kujtesës në shëndetin dhe mirëqenien tënde mendore, mund të të duket se përveçse të ndihmon të funksionosh më mirë, kujtimi i jetës tënde të kaluar ndihmon në bashkimin e ngjarjeve dhe përvojave të ndryshme që formojnë atë që je sot. Siç ilustron seria e HBO Max “The Tourist” (me një personazh kryesor amneziak), njerëzit pa kujtesë afatgjatë humbasin të gjithë ndjenjën e identitetit të tyre. Qoftë e saktë apo jo, kujtesa juaj se kush ishit përbën bazën për vetëdijen tuaj tani se kush jeni.
Kujtimet përcaktuese të marrëdhënieve dhe ndikimi i tyre në çift
Siç nënkupton termi, “Kujtesa përcaktuese e marrëdhënieve (RDM)” ka cilësinë e të qenit shumë specifike, domethënëse dhe e lidhur ngushtë me emocionet. Ky pushim i tmerrshëm (nga këndvështrimi juaj) mund të mos i plotësojë ato standarde, kështu që mund të mbetet një vend i lënduar kronik nëse, ose derisa, të hidhet në pjesën e pasme të bazës së të dhënave tuaja relacionale. Studiuesit e Universitetit të Siegen-it përdorën teknikën e meta-analizës (duke shikuar rezultatet e kërkimeve të publikuara më parë) për të identifikuar, nga një grup prej 285 studimesh, një grup përfundimtar prej 19 të konsideruar të pranueshëm për sa i përket temës së studimit, natyrës së mostra dhe mbulimi i temave të tilla si kujtesa autobiografike ose kujtesa në lidhje me rezultatet pozitive të kënaqësisë ose shqetësimit. Për shkak se autorët zgjodhën vetëm çifte heteroseksuale të martuara (për hir të uniformitetit midis studimeve), kjo është diçka për t’u marrë parasysh kur interpretoni gjetjet.
5 arsye pse ia vlen të ndani kujtimet e vjetra me partnerin tuaj
Siç vërejnë autorët, ka potencialisht deri në 5 shpjegime të mundshme, të përmbledhura më poshtë:
Lidhja sociale. Vetë akti i ritregimit të një historie të fuqishme në çift mund të ndihmojë në promovimin e intimitetit, duke ju afruar më shumë me partnerin tuaj.
Vetëzgjerimi. Kur ju dhe partneri juaj ndani një histori, të dy rrisni identitetin tuaj si individë, duke përcaktuar mbivendosjen që lidh historitë tuaja të kaluara së bashku.
Vetëvendosje. Duke i lidhur gjetjet e tyre me një teori të spikatur motivimi, autorët sugjerojnë se RDM-të janë “të kënaqin nevojat”, duke krijuar një “skelë” ose strukturë në marrëdhënien tuaj. Mbyllja e kujtimeve në atë skelë ndihmon në plotësimin e nevojave tuaja si individë dhe si çift.
Ka kuptim. Kur ritregoni një histori nga e kaluara juaj, shpesh e bëni këtë me qëllimin për të gjetur kuptim në të. Ndërsa ia tregoni historinë tuaj partnerit tuaj më të ngushtë, secili fiton njohuri për veten dhe njëri-tjetrin, duke ndihmuar në zbutjen edhe të shqetësimit të një kujtimi të pakëndshëm.
Vetërregullimi. Ritregimi i një historie që ndani me partnerin tuaj mund t’ju ndihmojë të përfshiheni në atë që autorët e quajnë “përvojë mjeshtërore”, duke treguar se si keni qenë në gjendje të “shprehni dhe kontrolloni emocionet tuaja”.
Për ta përmbledhur, historia e marrëdhënieve të një çifti mund të sigurojë një terren pjellor për të eksploruar dhe ndërtuar mbi lidhjet e tyre. Bisedat që ju lejojnë ju dhe partneri juaj të thelloheni dhe të eksploroni të kaluarën tuaj së bashku, mund të ndihmojnë në krijimin e kujtimeve tani që do të zgjasin gjatë viteve që do t’i ndani së bashku.
Përgatiti K.I / Burimi www.psychologytoday.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
