Nëse përdorni çdo ditë uthull të mushtit të mollës dhe humbisni peshë në mënyrë magjike, do të mendohet se kjo ndodhi për shkak të saj. Sigurisht, nëse përdorni ACV për të zëvendësuar ushqime me shumë kalori, atëherë mund t’ju ndihmojë të humbni pak, thotë Leslie Bonci, R.D., pronare e Active Eating Advice. Por kjo gjë vlen në rastin kur përdorim uthull të zakonshme, jo uthull me musht molle.
Nëse vazhdoni të këmbëngulni për të parë se çfarë po ndodh, përdorimi i përditshëm i ACV në dietën tuaj ndoshta nuk është e rrezikshme. Ja se çfarë mund të (dhe nuk mund) të ndodhë me trupin tuaj, thotë Bonci.
Dobësohet sistemi juaj imunitar
Ka dëshmi se probiotikët dhe bakteret e zorrëve të shëndosha përkthehen në një sistem të fortë imunitar. ACV është një lëng i fermentuar, dhe fermentimi përmban vlerat probiotike, kështu që mund të jetë një përforcues imuniteti … e drejtë? Ndoshta jo, thotë Bonci.
Ushqimet e fermentuara mund të ndihmojnë në rritjen e baktereve të mira në zorrë, thotë ajo, dhe disa si lakër turshi vijnë në një bazë uthulle. Por vetëm uthulla nuk do të grumbullojë probiotikët që keni nevojë për një ndryshim në sistemin tuaj imunitar. Dhe Bonci thotë se në qoftë se ju merrni arra me ACV, ju largoni ushqyesit e tjerë nga dieta juaj, e cila në të vërtetë është e keqe për sistemin tuaj imunitar.
Mund të ndiheni tepër të dobët
Nëse përpiqeni të jetoni kryesisht në pije ACV, do të merrni shumë pak kalori për të funksionuar. “Me të vërtetë krijon atë ndjenjën e mosbalancimit”, thotë Bonci.
Nëse dëshironi të filloni të konsumoni më shumë ACV, Bonci sugjeron që uthullën përfshish në një vakt që ka perimet, proteinat dhe karbohidratet, në mënyrë ideale si zëvendësim për një salcë ose erëza më të rënda. Në këtë mënyrë, trupi juaj do të marrë karburantin që i nevojitet dhe do t’i kurseni vetes disa kalori të panevojshme.
Ju mund të humbisni peshë, por vetëm përkohësisht
Kjo për shkak se çdo peshë që ju keni “humbur” është kryesisht pesha e ujit, thotë Bonci. “Pra, kur të zëvendësoni atë pjesë të ujit, pesha juaj do të kthehet përsëri.
“Humbja e shpejtë e peshës mund të përfundojë duke ngadalësuar metabolizmin tuaj dhe duke e bërë të vështirë të dobësoheni më vonë”, thotë Bonci.
Rritet oreksi për të ngrënë
Thuhet se ACV është një shtypës i oreksit. Në të vërtetë, Bonci thotë se njerëzit që pijnë shumë ACV të holluar mund të përfundojnë të uritur sepse uthulla është e ulët në kalori.
“Ju ndiheni të plotë për momentin, sepse keni konsumuar vetëm ujë, por kur e nxirrni atë, shumë shpejt do të jeni më të uritur”, thotë ajo.
Ju mund të vuani nga sëmundje serioze të stomakut
“Për shkak se uthulla është acid, disa njerëz nuk e tolerojnë atë aq mirë”, thotë Bonci. Jo të gjithë do ta përjetojnë këtë, por nëse keni kolit ulcerativ, inflamacion në traktin tuaj të tretjes, ose jeni të prirur vetëm për dhimbje të stomakut, bëni mirë të mos e konsumoni.
Në përfundim Bonci thotë se, çdo uthull, është një mundësi e mirë për të shtuar aromë në ushqim pa e anashkaluar vlerën e tij kalorike. Por nuk është një ilaç magjik – prandaj mos prisni një transformim të madh.
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / https://www.msn.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
