Nëse shpërqendroheni lehtësisht, jeta juaj e përditshme mund të jetë mjaft kaotike. Ju ndoshta po humbisni vazhdimisht çelësat tuaj dhe po harroni takime të rëndësishme. Gjithashtu, ju zbuloni se nuk mund t’i kapni me të vërtetë temat e bisedës kur flisni me të tjerët dhe e keni të vështirë të përqendroheni në përfundimin e disa aktiviteteve dhe planeve tuaja. Kjo mund të ndikojë në produktivitetin, marrëdhëniet dhe qetësinë tuaj mendore. Prandaj, është e rëndësishme të dini disa këshilla të dobishme për të kundërshtuar këtë prirje.
Disa këshilla nëse shpërqendroheni lehtësisht
Nëse dëshironi të përmirësoheni në këtë aspekt, të jeni më të fokusuar dhe të keni një jetë më të organizuar, këtu janë disa këshilla.
Ngadalësoni mendjen tuaj garuese
Nëse shpërqendroheni lehtësisht, mund të keni një mendje vërtet aktive. Mendimet tuaja kalojnë nga një temë në tjetrën në një pjesë të sekondës. Koka juaj është e mbushur me ide, por kjo shpejtësi ju pengon të merreni me ndonjë çështje specifike për kohën e nevojshme.
Kthehuni këtu dhe tani
Ju mund ta gjeni veten lehtësisht të hutuar sepse keni tendencë të jetoni tepër në botën tuaj të brendshme. Ju ndoshta jeni një individ krijues, ëndërrimtar dhe introspektiv dhe kjo botë e juaja mund të jetë vërtet e pasur. Gjithsesi, mungesa e kontaktit me realitetin të bën dëmin e vet.
Përdorni zakonet tuaja
Zakonet mund të bëhen aleatë të shkëlqyeshëm për t’ju ndihmuar të jeni më të organizuar duke reduktuar konsumin kognitiv. Nëse mësoheni të përsërisni një veprim në të njëjtën kohë të ditës, inercia e krijuar nga përsëritja do t’ju ndihmojë të mos harroni atë detyrë.
Planifikoni dhe organizoni kohën tuaj
Përdorimi i orareve dhe agjendave mund të jetë një ndihmë e madhe. Shkrimi i detyrave në pritje ndihmon për t’i konsoliduar ato në kujtesën tuaj. Për më tepër, të jesh në gjendje të vëzhgosh grafikisht atë që duhet të bësh gjatë ditës është një mënyrë e mirë për ta mbajtur atë në mendje.
Mësoni të jepni përparësi
Nëse jeni të çorganizuar dhe shpërqendroheni lehtësisht, ndoshta ndiheni sikur keni vazhdimisht një mijë detyra për të bërë. Ju nuk mund të gjeni kohë për t’i filluar ato ose i lini në gjysmë të rrugës, pasi ngarkesa juaj mendore rritet vazhdimisht. Mund të ndodhë që të kesh kaq shumë gjëra për të bërë është ajo që të paralizon. Në fakt, nuk ju lejon të trajtoni asnjë prej tyre. Kështu, të mësuarit për të dhënë përparësi është thelbësore.
Përgatiti K.I / Burimi exploringyourmind.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
