Për gratë që punojnë, balancimi i punës dhe jetës familjare mund të jetë sfidues. Problemi rritet kur një grua që punon duhet të merret me fëmijët e saj, karrierën dhe martesën. Kjo madje mund të çojë në një ndjenjë faji, zhgënjimi dhe stresi. Megjithatë, gjërat mund të balancohen në mënyrën e duhur nëse merrni masat e duhura.
Nëse dini të menaxhoni gjithçka, kjo i mundëson një personi t’i kushtojë vëmendje përgjegjësive të ndryshme në jetë. Siç dihet për të gjithë se një ekuilibër i mirëmenduar dhe i ekzekutuar punë-jetë ndihmon në uljen e stresit, rrit produktivitetin dhe ju bën të ndiheni më të lumtur.
Këtu janë disa nga këshillat për të menaxhuar fëmijët me punë:
Bëni një listë të detyrave
Është e rëndësishme të shkruani detyrat tuaja për ditën dhe t’i jepni përparësi në përputhje me rrethanat. Identifikoni kur jeni më të motivuar dhe përfundoni detyrat tuaja më të rëndësishme brenda kohës së caktuar. Kur jeni pak të hutuar, përfundoni pjesën tjetër të detyrave. Një listë e plotë e detyrave do të zvogëlojë stresin tuaj.
Bëhuni me shumë detyra
Për të menaxhuar zyrën me një fëmijë, bëni orarin tuaj në mënyrë të tillë që të jeni në gjendje të kryeni shumë detyra. Për shembull, ju mund ta menaxhoni me lehtësi kohën duke kryer detyrat e shtëpisë së fëmijëve ndërsa jeni duke bërë punë në kuzhinë dhe duke marrë pjesë në telefonatat e biznesit ndërsa shkoni për një shëtitje
Bëni pushime të shkurtra
Orët e gjata të kaluara para ekranit për shkak të punës, qoftë laptop apo celular, mund t’ju bëjnë të ndiheni të rraskapitur. Marrja e pushimeve të shkurtra 5-minutëshe mund të ndihmojë në ndërtimin e fokusit tuaj. Ju madje mund t’i bëni vetes një filxhan çaj.
Mos ji fajtore
Si një nënë që punon, ju tashmë keni një sërë përgjegjësish. Nuk mund të jesh perfekt dhe të kënaqësh të gjithë rreth teje. Të bësh gabime herë pas here është mirë. Mos lejoni që ndjenja e fajit t’ju pushtojë, përndryshe, nuk do të jeni në gjendje të përqendroheni në të tashmen tuaj.
Qëndroni të lidhur gjatë ditës
Kur jeni në punë, sigurohuni që të lidheni me fëmijën tuaj. Bëni një telefonatë me ta në mënyrë që ata të kuptojnë se jeni të shqetësuar për rutinën e tyre. Kjo do të zvogëlojë edhe ndjenjën e fajit tuaj.
Përgatiti K.M / Burimi News18
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
