Në përgjithësi, durimi nuk është një pikë e fortë e prindit modern. Ndoshta durimi nuk është diçka veçanërisht e përhapur. Stresi të cilit i nënshtrohemi, konkurrueshmëria e mjedisit tonë, nxitimi, pritshmëritë e mëdha që na bëjnë dhe fëmijët tanë, dhe pasiguria se çfarë do të ndodhë në të ardhmen, të gjitha këto na acarojnë.
Fëmijët sfidojnë durimin e prindërve të tyre, në një luftë për të parë se kush do të dalë në krye. Dhe nëse humbni kontrollin, ju humbni lojën. Është në duart tuaja nëse do të jeni në gjendje të ruani pozicionin tuaj në tabelën e rezultateve.
- Merrni një pushim
Kur jeni të lodhur, ju duhet pak kohë për të rimbushur bateritë tuaja. Në këtë situatë, nuk jeni në kushtet e duhura për të marrë vendime të shëndetshme, inteligjente dhe racionale. Çdo emocion i fortë do të bllokojë mendimet tuaja.
- Numëroni deri në dhjetë dhe filloni nga e para
Merrni frymë thellë dhe nxirreni ngadalë, me vetëdije. Bëni këtë disa herë, duke numëruar deri në dhjetë. Kjo lloj frymëmarrjeje do t’ju ndihmojë të qetësoheni. Ndoshta do të psherëtini për shkak të nxjerrjes së zgjatur dhe kjo është një mënyrë natyrale për të na ndihmuar të eliminojmë stresin.
- Jini të durueshëm me veten
Ndonjëherë si prind mund të kërkoni shumë nga vetja dhe dëshironi të jeni të përsosur. Kjo ju bën presion dhe kur shihni se po dështoni, acaroheni edhe më shumë. Ne zemërohemi me veten që nuk jemi ashtu siç do të donim ose nuk dimë si ta trajtojmë situatën.
Por ti je njeri. Nëse i kuptoni kufizimet tuaja, do të gjeni gjithashtu mënyra për t’i kapërcyer ato. Dhe ju do të aplikoni të njëjtën gjë për marrëdhëniet me fëmijët tuaj. Jini më të durueshëm me veten në mënyrë që të jeni më të durueshëm me ta.
- Mos u sill si fëmijë
Fëmijët nuk kanë aftësinë për të arsyetuar gjërat. Ata nuk e kanë vetëkontrollin që kemi ne të rriturit. Dhe ju e dini këtë. Të sillesh si fëmijë nuk të afron më shumë me mënyrën e tyre të të kuptuarit të gjërave dhe gjithashtu nuk të ndihmon të kuptohesh. Merrni rolin tuaj si i rritur, rolin tuaj si prind, ripërcaktoni konceptin tuaj të disiplinës . Fëmijët janë të paarsyeshëm, por ju duhet të veproni ndryshe. Dhe nëse nuk mundeni, duhet të mësoni ta bëni këtë.
- Provoni sjelljet e pacientit
Shumë prindër janë mësuar të humbasin durimin, sepse nuk dinë të flasin ndryshe. Prandaj, duhet të praktikoni. Imagjinoni momente të caktuara, vendoseni veten në situatë, analizoni momentet e kaluara dhe mendoni se si mund t’i kishit bërë gjërat ndryshe.
Mendoni se çfarë shkakton humbjen tuaj të kontrollit dhe mos mendoni të humbni durimin tuaj si opsion. Në vend të kësaj, imagjinoni se si situata do të ecë përpara me ju që të ruani gjakftohtësinë dhe kontrollin mbi të dhe mbi atë se si ndiheni. Ju duhet të stërvitni trurin tuaj për të shkaktuar reagimet që kërkoni.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
