Bota nuk ka qenë kurrë një vend paqësor. Çdo epokë historike ka pasur pjesën e saj të ngjarjeve negative. Në botën në të cilën jetojmë tani, gjithçka duket vazhdimisht kaotike. Megjithatë, ka disa këshilla budiste që mund të na ndihmojnë të përballemi me kaosin.
- Identifikoni atë që doni
Mund të duket si një ekzagjerim, por nuk është ashtu. Shumë njerëz nuk arrijnë të identifikojnë qartë atë që duan. Për të gjetur veten dhe për të hapur hapësira pozitive në jetën tonë, është thelbësore që të paktën të jemi të ndërgjegjshëm për gjërat që janë më të rëndësishme për ne.
Është një ide e mirë të bëjmë një listë të të gjitha aktiviteteve që na pëlqejnë vërtet . Disa shembuj janë të ngrënët me partnerin tonë, të luajmë me kafshën tonë shtëpiake ose të ecim në pyll. Lista duhet të jetë e gjatë. Me siguri ka shumë gjëra që na pëlqen t’i bëjmë, por i kemi harruar pasi jemi të ngecur në rutinën tonë të përditshme.
- Vazhdoni të lëvizni
Një këshillë budiste për t’ju ndihmuar të përballeni me kaosin është të bëni një lloj aktiviteti fizik. Kushtojini pak kohë trupit tuaj për ta mbajtur atë të shëndetshëm. Një pjesë e mirë e mirëqenies suaj të mirë emocionale varet nga kjo. Një trup i shëndetshëm ndihmon për të mbajtur mendjen të shëndetshme dhe anasjelltas.
- Më pak muhabet dhe më shumë biseda
Një problem i madh në ditët e sotme është se ka shumë muhabet dhe shumë pak biseda . Ka shumë ndërveprime të përditshme që janë krejtësisht të parëndësishme dhe të panevojshme. Duket se ekziston një rregull i pafolur se ne duhet të jemi vazhdimisht në kontakt me njerëz pa një qëllim të përcaktuar për këtë.
Këto lloj ndërveprimesh ju heqin energjinë. Ata të lodhin dhe nuk japin shumë në këmbim. Kjo është arsyeja pse ju duhet të bisedoni më pak dhe të bisedoni më shumë. Duhet t’i jepni vlerë reale komunikimit. Kjo do të thotë se fjalët ose mund të ushqejnë ose dobësojnë mendjen. Prandaj duhet të jemi të kujdesshëm se si e menaxhojmë komunikimin.
- Eksploroni kreativitetin
Kreativiteti është diçka që na rinovon dhe na bën t’i shohim gjërat nga një këndvështrim tjetër. Ai kontribuon në aftësinë tonë për të shprehur veten dhe zgjon krijuesin tonë të brendshëm. Kreativiteti gjeneron një lloj lumturie që është shumë e veçantë sepse nxjerr në pah shumë anë prej nesh.
- Jini autentike
Shpesh shpenzojmë shumë kohë dhe energji për të mbajtur pamjen e jashtme. Ne as nuk e vërejmë se mund të jemi shumë të varur nga opinioni i njerëzve të tjerë. Ky është një burg asfiksues. Megjithatë, ne mund të ndihemi shumë më mirë nëse punojmë shumë për të shpëtuar nga ato kufizime dhe kushte sociale që vetëm na ndajnë nga qëllimet tona.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
