Shumica e njerëzve dëshirojnë të gjejnë një mënyrë për qëndruar në formë pa djersitje në palestër ose pa praktikuar pozicione të çuditshme Yoge.
Një mënyrë jetese sedentare mund të prekë trupin dhe shëndetin tuaj. Në këtë artikull jepen 5 këshilla që mund t’ju ndihmojnë të digjni 100 kalori në shtëpi. A jeni të interesuar?
Kopshtaria
Ky aktivitet mund t’ju ndihmojë të digjni 100 kalori. Shkulja e barit të padëshiruar nga kopshti juaj për 20 minuta mund të zëvendësojë sesionin e trajnimit 2 orësh. Pra, është koha për të dalë dhe për të punuar në kopshtin tënd.
Kërcimi
Kërcimi është mënyra më e mirë për t’u bërë më të lumtur, për të ulur stresin, për të rritur disponimin dhe për të djegur kalori. Tridhjetë minuta kërcim mund të zëvendësojë një orë ngritje peshe. Kjo është mënyra më e mirë për të humbur peshë.
Hedhje
Duhet ta dini se mund ta kombinoni stërvitjen me kënaqësi. Pesëmbëdhjetë minuta hedhje mund t’ju ndihmojnë të digjni më shumë se 100 kalori në ditë. Shtoni këtë zakon të jashtëzakonshëm në jetën tuaj për ta tonifikuar trupin tuaj dhe për t’u bërë më i lumtur.
Gatimi
Gatimi është pjesë e rutinës së përditshme për shumë gra. Por ju duhet të dini se mund të humbni peshë ndërkohë që jeni duke gatuar. 45 minuta gatim mund t’ju ndihmojë të digjni 100 kalori. Është koha për të përgatitur një pjatë të shijshme të shëndetshme për të djegur kalori dhe për të mbushur trupin tuaj me energji.
Punët e shtëpisë
Aktivitetet e brendshme në fakt mund t’ju ndihmojnë të qëndroni në formë. Marrja e pluhurave të shtëpisë ose thjesht pastrimi i dhomës për një orë mund të zëvendësojë palestër. Kombinoni biznesin me kënaqësinë: mbani shtëpinë tuaj të pastër dhe çlirohuni nga stërvitja në palestër.
Burimi / benesserefeed.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
