A keni menduar ndonjëherë pse jeni gjallë? Pse jeni këtu? Shumica prej nesh po. Njerëzit priren ose të besojnë se universi është kuptimplotë dhe gjithçka ndodh për një arsye (ne jemi këtu sepse duhet të jemi këtu) ose se asgjë në jetë nuk është me të vërtetë kuptimplotë dhe ne ndërtojmë kuptimin për ta bërë veten të ndihemi më mirë për faktin që ne janë të gjallë.
Nëse i përkisni kategorisë së parë, ndoshta ndjeni më pak ankth ekzistencial. Ju mund të jeni të frustruar ose të pasigurt se përse ndodhin disa gjëra, por keni besim se universi, jeta ose një fuqi më e lartë ju kanë shpinën. Për ata prej jush që e shohin botën si pak më absurde, arbitrare dhe ndoshta të pakuptimtë, procesi i krijimit të kuptimit mund të duket sfidues dhe i lodhshëm.
Këtu janë pesë mënyra për t’i dhënë kuptim jetës suaj:
Jetoni nga një hapësirë autenticiteti
Përpjekja për të gjetur kuptimin përfundimtar në jetën tonë mund të ndihet frikësuese dhe joreale. Kjo sepse kuptimi ynë do të rritet dhe do të ndryshojë, duke reflektuar ndjenjën tonë gjithnjë në zhvillim të Vetes.
Ajo që ne e kuptojmë si kuptimplotë tani mund të ndihet më pak e rëndësishme në të ardhmen. Diçka është vërtet e rëndësishme vetëm nëse dhe kur përputhet me atë që jemi.
Uluni me pyetjet ekzistenciale
Nëse keni durim, përballuni ballë për ballë me pyetjet ekzistenciale. Mund të jetë e frikshme të bësh pyetje si “Cili është kuptimi i jetës?” dhe ” Çfarë ndodh pas vdekjes?” Por adresimi i këtyre pyetjeve mund të japë njohuri të thella që formojnë mënyrën se si e kaloni kohën tuaj. Në vend që të shmangni këto pyetje, angazhohuni me to si pjesë e rrugëtimit tuaj të rritjes personale.
Kultivoni marrëdhënie kuptimplote
Ndërtimi i marrëdhënieve kuptimplote mund të sigurojë një ndjenjë të thellë qëllimi dhe përkatësie. Ruani lidhjet tuaja ekzistuese dhe kërkoni në mënyrë aktive të reja. Ndërveprimet e vërteta, empatike dhe të dhembshur me të tjerët mund t’ju ndihmojnë të lundroni në sfidat e një bote në dukje të pakuptimtë dhe të zbuloni kuptimin e përbashkët në lidhjen njerëzore.
Krijoni kuptimin tuaj (përqafoni lirinë dhe përgjegjësinë)
Nëse keni kërkuar dëshpërimisht për kuptimin, por nuk e keni gjetur, kam një lajm të mirë: Kuptimi nuk është diçka që ne “e gjejmë”. Kuptimi është diçka që ne krijojmë përmes mënyrës se si zgjedhim të shfaqemi dhe të ndërveprojmë me botën. Ne duhet të pranojmë se vendimet tona kanë peshë dhe ne kemi fuqinë për të krijuar kuptim nëpërmjet veprimeve tona.
Pranoni kuptimin e vuajtjes
Vuajtja është një aspekt i pashmangshëm i përvojës njerëzore. Psikoterapia ekzistenciale sugjeron që ne mund të krijojmë kuptim në vuajtjen tonë duke e riformuluar atë si një mësim ose mundësi për rritje dhe zbulim të vetvetes. Në vend që të shmangni ose mohoni dhimbjen, përballuni me të dhe kërkoni të kuptoni burimin e saj.
Ju mund të nxirrni kuptim të thellë nga sfidat e jetës duke pranuar vuajtjet tuaja dhe duke e përdorur atë si një katalizator për transformimin personal. Kjo nuk do të thotë se duhet të bëjmë gjithçka për të gjetur vuajtje, por se vuajtja mund të jetë gjithashtu kuptimplotë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
