Keni një të dashur që merret me paranojën? A keni vështirësi të kuptoni se si të lidheni me dikë që përjeton paranojë? Epo, atëherë ju keni ardhur në vendin e duhur. Ky artikull do të flasë për atë që është paranoja dhe si të ndihmoni dikë me paranojë.
Paranoja është një përvojë tinëzare. Është e zakonshme. Shumica prej nesh do të përjetojnë paranojë në një moment ose në një tjetër. Për disa, megjithatë, paranoja mund të bëhet një përvojë më kronike.
Ky është shpesh rasti për individët që jetojnë me çrregullime të caktuara të personalitetit si çrregullimi i personalitetit paranojak ose çrregullimi i personalitetit kufitar. Mund të shfaqet edhe për ata që përjetojnë simptoma që mund të jenë pjesë e depresionit të rëndë, çrregullimit bipolar, PTSD dhe çrregullimeve psikotike si skizofrenia. Çdo paraqitje e paranojës është paksa e ndryshme. Disa mund të kenë frikë që lidhen me një person specifik, si për shembull dikush që ata mendojnë se po përpiqet t’i sabotojë ata, ndërsa të tjerët mund të kenë ankth në lidhje me një organizatë. Disa janë të fshehtë dhe hezitojnë të zbulojnë shqetësimet e tyre, ndërsa të tjerët do t’i tregojnë kujtdo që do të dëgjojë duke kërkuar me dëshpërim për vërtetim. Një person që jeton me paranojë të lidhur me çrregullimin e personalitetit, siç është dikush me çrregullim të personalitetit kufitar dhe paranojak, ka më shumë gjasa të luftojë me ide relativisht realiste.
Për shembull, një ndjenjë e vazhdueshme që një grup miqsh po flet për ta negativisht ose se dikush po i saboton nga xhelozia. Nga ana tjetër, një person që jeton me një çrregullim të spektrit psikotik si skizofrenia ndonjëherë do të ketë mendime më të çuditshme, si p.sh. FBI-ja po i heton për një krim të menduar. Pavarësisht nga përmbajtja e paranojës, përvoja është shpesh e dëmshme dhe e dhimbshme. Kur dikush ndihet paranojak, ai mund të tërhiqet, duke mos ditur se kujt t’i besojnë. Ata mund të duken si të dyshimtë apo edhe armiqësorë.
Kjo më së shpeshti bëhet nga frika. Për më tepër, reagimet e mosbesimit të të tjerëve, ose pabesueshmëria e perceptuar shpesh do ta bëjnë një person të ndihet edhe më i vetmuar.
Shumica e njerëzve që përjetojnë nivele klinike të paranojës nuk e njohin këtë fakt. Për ata që jetojnë me kushte serioze të shëndetit mendor, profesionistët e shëndetit mendor e quajnë këtë anosognosia. Kur anosognosia është e pranishme, një person ka të ngjarë të refuzojë me forcë çdo mundësi që diçka nuk është në rregull, jo për shkak të mohimit, por sepse zonat e trurit përgjegjëse për këtë vetëdije nuk funksionojnë në mënyrë efektive. Në mënyrë të ngjashme, kur një person është në varësinë, ai mund të mos jetë i vetëdijshëm se sa një substancë mund t’i ndryshojë perceptimet e tyre. Ashtu si kushtet e shëndetit mendor mund të shkaktojnë paranojë, po ashtu edhe një sërë substancash, veçanërisht stimuluesit si kokaina ose metamfetamina. Nëse miku juaj ose anëtari i familjes po përballet me një paranojë afatshkurtër dhe një gjendje më të gjatë të shëndetit mendor, mënyra se si reagoni ndaj tyre mund të thotë shumë. Këtu janë disa mënyra se si mund të lidheni me dikë që përjeton paranojë:
5 mënyra për t’u lidhur me dikë që përjeton paranojë
1.Supozoni më të mirën – Paranoja nuk është një përvojë argëtuese. Ndërsa dikush në mes të tij mund të duket i zemëruar ose akuzues, ata shpesh janë po aq të frikësuar. Është e kuptueshme nëse ndiheni të hutuar ose të frustruar. Megjithatë, përpiquni t’u jepni atyre përfitimin e dyshimit. Ata mund të ndërveprojnë në një botë që ndihet shumë e frikshme për ta aq sa munden.
2.Dëgjoni për të kuptuar – Një psikiatër dhe vëlla i dikujt që ka jetuar me skizofreni, Xavier Amador, jep një strategji për ta bërë këtë në librin e tij Nuk jam i sëmurë: Nuk kam nevojë për ndihmë, duke përdorur akronimin LEAP (Dëgjo, Empatizoj, Pajtohem, Partner). LEAP është një metodë e veçantë komunikimi, ku dëgjimi dhe bashkëpunimi janë prioritet, që është përdorur si në diskutimet diplomatike të shëndetit mendor ashtu edhe në atë jo-mendor. Qëllimi i LEAP nuk është të vërtetojë fakte ose të flasë dikë për atë që ai beson. Përkundrazi, është për të dëgjuar në një nivel të thellë dhe për të ecur drejt bashkëpunimit. Paranojak apo jo, është e rëndësishme të dëgjosh atë që dikush po thotë dhe të dëgjosh për të kuptuar. Disa njerëzve u kanë ndodhur disa gjëra të çuditshme vetëm për ta gjetur veten të pabesuar. Edhe nëse personi me të cilin po flisni shpreh një iluzion, ajo që ata thonë është e vërtetë për të. Ndihet shumë e vetmuar të besosh diçka që të tjerët nuk e besojnë. Është e mundur të dëgjoni dhe të përpiqeni të kuptoni pa u përplasur me mendimet.
3.Filloni në Zvicër – Paranoja mund të krijojë një realitet ku gjithçka ndihet e rrezikshme. Një person paranojak mund të mos ndihet rehat duke diskutuar për gjëra personale ndërsa i kalon ato. Prapëseprapë, temat neutrale si p.sh. sa bukur mund të ndihet një zog apo pjesë muzikore, duke dhënë një portë për lidhje.
4.Jini transparent – Fatkeqësisht, kur një person është duke kaluar nëpër paranojë, shpesh është e vërtetë që ata rreth tij flasin për të, ndryshimet në sjelljen e tyre dhe si t’i ndihmojmë. Ndërsa këto biseda ndonjëherë janë të nevojshme, të kesh të tjerët të flasin për ty është shqetësuese. Përpiquni të përfshini mikun ose anëtarin e familjes tuaj në çdo bisedë rreth tyre.
Nëse keni vënë re ndryshime në to, së pari bisedoni me ta për këtë. Në mënyrë të ngjashme, paranojës i pëlqen të ‘plotësojë boshllëqet’ kur ka pasiguri për qëllimet e një personi tjetër.
Të qenit i hapur, i sinqertë dhe i gatshëm për të ndarë është mënyra juaj më e mirë për të pastruar ajrin.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
