January 10, 2024 | 6:09

5 qëllime të mira për vitin e ri

Një hap i vogël në një kohë. Për të përmirësuar jetën tuaj, nuk keni nevojë të veproni me impuls. Vetëm vendosni, po, dhe mendoni për mënyrën tuaj të jetesës. Për atë që tashmë është e mirë dhe çka pa dyshim do të përmirësohet sa më shpejt që të jetë e mundur. Lini mënjanë veset, lëvizni pak më shumë. Por ka edhe disa gjëra më pak të njohura që ndikojnë në cilësinë e jetës sonë dhe se do të bënim mirë t’i ndryshonim së shpejti. Që nga momenti që ne fillojmë ditën tonë.

Zgjohu herët

Nuk është e nevojshme të ngriheni në orën 5:30 të mëngjesit. Mjafton të parashikosh orën me alarm për gjysmë ore për të bërë gjithçka me më shumë qetësi dhe mbi të gjitha për të pasur më shumë energji.

Pini më shumë ujë që nga mëngjesi

Ne e dimë se trupi ynë ka nevojë për ujë. Por a e dini se cila është koha më e mirë për të pirë një gotë të madhe me ujë? Në mëngjes,është ideale: kjo eliminon toksinat dhe të gjitha substancat që trupi ynë nuk ka nevojë. Natën, trupi punon duke riparuar qelizat dhe duke bërë pastrim të brendshëm; për këtë arsye, pirja e një gote ujë në stomak bosh është shumë e dobishme, sepse i jep organizmit një nxitje, duke ndihmuar atë që të heqë qafe të gjitha mbeturinat që nuk i nevojiten.

Mundohuni të shpenzoni më shumë kohë jashtë

Përkundër gjithçkaje, përkundër të ftohtit të këtyre ditëve të pushimeve, neduhet përpiqemi të kalojmë më shumë kohë jashtë, veçanërisht nëse ka një rreze të vogël të diellit. Ekspertët këshillojnë të qëndroni jashtë në çdo sezon. Hap pas hapi forcohen muskujt, duke përfshirë zemrën dhe mushkëritë. Përveç diellit, prodhimi i vitaminës D rritet.

Shkruani me dorë

Shpesh është e lehtë për ne të bëjmë një shënim ose një memo në telefon. Megjithatë, shkrimi me dorë është një gjest që nuk duhet të braktiset, në të vërtetë, duhet përsëritet sa më shumë herë që është e mundur. Është mirë për trurin e fëmijëve, por edhe për të rriturit. Shkrimi i dorës trajnon dhe stimulon sensin kritik.

Bëni më shumë dashuri

Është një mënyrë e shkëlqyer për të liruar tensionin, për të djegur kalori dhe për të forcuar sistemin imunitar. Psikologët dhe shkencëtarët thonë kështu: të bësh dashuri është një antidepresant efektiv. Seksi është një qetësues i fuqishëm natyral dhe forcon sistemin imunitar.

Artikuj të ngjashëm