Rrahjet e zemrës janë një ndryshim jetëshkurtër në ritmin e zemrës suaj. Zemra jonë gjithmonë pompon për të lëvizur gjakun nëpër trupat tanë, por ne zakonisht nuk e ndiejmë atë. Pra, kur vëreni papritur rrahjen e zemrës suaj, mund të jetë befasuese.
Por,çfarë i shkakton rrahjet e zemrës?
Emocionet e forta
Ndjenja e dashurisë kokë e këmbë nuk është i vetmi emocion që mund ta bëjë zemrën tuaj të rrahë. (Dhe, po, është e vërtetë që ndjenjat e nervozizmit dhe pritjes që mund të vijnë me rënien në dashuri, në fakt, mund të nxisin zemrën tuaj për të kapërcyer një rrahje.)
Emocione të tjera të forta mund të shkaktojnë gjithashtu rrahje të zemrës, duke përfshirë: zemërimin,ankthin,frikën,nervozizmin,panikun dhe stresin
Mbi-kafeinën
Studiuesit thonë se, konsumi i kafeinës në një studim të kryer vitin e kaluar u shoqërua me një rritje prej 54% të rrahjeve të zemrës.
Kafeina është një stimulues. Ai zgjon sistemin tuaj nervor qendror, duke ju dhënë një tronditje dhe duke e vënë trupin tuaj në gatishmëri të lartë.
Pirja e duhanit
Ashtu si kafeina, nikotina është një stimulues që mund të rrisë rrahjet e zemrës dhe të shkaktojë palpitacione. Nikotina, qoftë nga cigaret , puro apo cigaret elektronike është e varur dhe e rrezikshme për zemrën, mushkëritë dhe më shumë. Lënia e duhanit është një nga mënyrat më të mira për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe kushteve të tjera vdekjeprurëse.
Shtatzania
Kur jeni shtatzënë, vëllimi i gjakut rritet shumë për të mbështetur fetusin në rritje (po flasim me rreth 50%). Trupi juaj duhet të punojë shumë për të lëvizur gjakun përreth, gjë që mund të çojë në palpitacione.Palpitacionet e shtatzënisë janë shumë të shpeshta, veçanërisht në tremujorin e tretë.Nëse jeni shtatzënë dhe keni palpitacione, bisedoni me mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor, veçanërisht nëse keni një sëmundje të zemrës ose gjendje të tjera shëndetësore që mund të lidhen.
Aritmia
Tani ka një ndryshim midis një rrahje rrahjeje (një ndryshim kalimtar në rrahjet e zemrës) dhe një aritmie, një rrahje zemre që është shumë e shpejtë ose shumë e ngadaltë për një kohë të gjatë. Disa aritmi mund të çojnë në goditje në tru dhe dështim të zemrës.
Nëse ndjeni rrahje të shpejta, Dr. Lee sugjeron të kontrolloni rrahjet e zemrës, ose duke ndjerë pulsin tuaj ose duke përdorur një pajisje si një orë inteligjente që ka një monitor të rrahjeve të zemrës . Një rrahje normale e zemrës në pushim është zakonisht midis 60 dhe 100 rrahje në minutë për të rriturit.
Burimi/Clevelandclinic.org
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
