Ushqimi i shëndetshëm është i dobishëm për rritjen e imunitetit, si dhe ruajtjen e peshës së duhur trupore. Ai gjithashtu rinovon lëkurën tuaj, frenon rrudhat, duke ju lënë kështu lëkurën me shkëlqim. Ndërsa bukuria fillon nga brenda, është e rëndësishme të dimë se çfarë duhet të hamë çdo ditë. Ushqimi që hamë ka një ndikim të drejtpërdrejtë në lëkurën tonë.
Karotat
Karotat janë të pasura me beta-karoten që mbron lëkurën tonë nga rrezet UV. Karotat janë gjithashtu të mbushura me antioksidantë, vitaminë A dhe kalium që mbajnë lëkurën e thatë dhe problemet me tonin e pabarabartë të lëkurës.
Patate e ëmbël
Një ushqim i veçantë dimëror është i ngarkuar me shumë përfitime. Patatet e ëmbla janë të pasura me fibra dhe beta-karoten që jo vetëm ushqen lëkurën, por edhe e bën atë të shkëlqejë nga brenda.
Agrumet
Dimrat janë koha kur frutat e freskëta me lëng agrume si portokalli, rrushi, mandarina janë të disponueshme me bollëk. Këto fruta të pasura me vitaminë C janë superushqime të shkëlqyera dimërore dhe kanë veti antibakteriale që mund të ndihmojnë në trajtimin e akneve, pigmentimit dhe njollave të errëta. Përveç kësaj, ata gjithashtu funksionojnë si një agjent zbardhues të lëkurës dhe reduktojnë shenjat e plakjes.
Farat Chia
Farat Chia janë burimi më i mirë i mineraleve, vitaminave, proteinave, antioksidantëve dhe shumë lëndëve të tjera ushqyese. Jo vetëm kjo, ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore Omega 3 që e bëjnë lëkurën tuaj të shkëlqejë dhe redukton shenjat e akneve, linjat e imta dhe rrudhat.
Shafran i Indisë
Shafrani i Indisë ka përbërës anti-bakterialë dhe anti-inflamatorë që ndihmojnë në shkëlqimin e lëkurës, luftojnë të gjitha papastërtitë dhe bakteret që shkaktojnë dëme në lëkurën tuaj. Pirja e ujit të ngrohtë me shafran i Indisë ndihmon që lëkura të rrezatojë dhe të duket më e shëndetshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
