Në fakt kalciumi është një mikroelement shumë i rëndësishëm për personat që vuajnë nga osteoporoza, osteopenia, artiti reumatoid (rematizma), fermat në periudhen e meunopazës, fëmijët etj..
Nga Viktoria Naço
Dietologe
– 1flxh qumësht na ofron 339mg kalcium por
-1flxh spinaq i zier (rreth 45 kalori vetëm) na ofrojnë 245mg
-100gr sardele të vogla të konsumohen së bashku me halat (190kcal) 351mg
-1/4 flxh bajame (rreth 20 kokrra) na ofrojnë 72mg
– 8 kokrra fiku të thara na ofrojnë 107mg
– 1/2 flxh fasule të ziera na ofrojnë 185mg
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
