Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Duke u nisur nga supozimi se të gjitha vaktet janë të rëndësishme dhe se ajo që ka vërtet rëndësi është të ndjekësh një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar, mëngjesi vjen pas agjërimit të natës dhe përfaqëson nisjen për të filluar trupin. Çfarë duhet të hash?
Papaja. Është ushqimi perfekt për të filluar ditën për një zorrë të shëndetshme, sepse mund të ndihmojë në forcimin e funksionit tretës gjatë ditës, për shkak të një enzime tretëse të quajtur papain e pranishme në të.
Mollë. Ajo është e pasur me vitaminë A, C dhe gjithashtu përmban një numër mineralesh dhe kaliumi. Ndihmon në trajtimin e problemit të konstipacionit dhe gjithashtu mban një sistem tretës të shëndetshëm falë pasurisë së tij në fibra.
Kastravec. Përmban një enzimë të quajtur Erepsin që ndihmon tretjen e duhur. Efektet mrekullibërëse të këtij ushqimi të thjeshtë janë të shumëfishta, të tilla si sigurimi i lehtësimit nga acidi i stomakut, gastriti dhe ulçera peptike.
Banane. Është një goditje e sheqernave, por edhe e fibrave, e rëndësishme për një lëvizje të mirë të zorrëve. Një banane e vetme është një shtesë plotësuese e vaktit të mëngjesit.
Mjaltë dhe Limon. Mjalti dhe limoni me ujë të ngrohtë janë të njohur për të përmirësuar si tretjen ashtu edhe imunitetin. Duke e bërë këtë herët në mëngjes në stomak bosh mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit tuaj dhe t’ju ndihmojë në udhëtimin tuaj të humbjes së peshës.
/Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
