Ka shumë gjëra që bëhen në mëngjes, të cilat mund të japin momente të pabesueshme kënaqësie, por që në realitet nuk janë të mira. Mund të ndiheni më të lodhur gjatë ditës ose të keni më pak energji. Ja, pra, cilat janë zakonet e këqija të mëngjesit për t’u ndrequr menjëherë.
Gjumi. Mund të vonohesh, por të flesh shumë nuk është e shëndetshme. Një ide e shkëlqyer për të thyer këtë zakon të keq është vendosja e orës së alarmit larg krevatit; Pastaj, duhet të dalësh nga krevati për ta fikur.
Kontrolloni telefonin tuaj së pari. Telefonat tanë nuk janë ideja më e mirë për ta filluar mirë ditën, pasi mund të shpërqendrojnë dhe të harxhojnë kohë. Pavarësisht nëse jeni duke kontrolluar emailin tuaj, duke parë mediat sociale, apo duke luajtur lojëra, do të gjeni se do të përfundoni duke u stresuar.
Pini kafe në vend të ujit. Është shumë e lehtë të marrësh një filxhan kafe për të filluar ditën, por trupi yt dëshiron hidratim gjithë natën. Keni kaluar më shumë se 6 orë pa pirë, kështu që uji është mënyra perfekte për t’u zgjuar nga brenda jashtë.
Mos merrni ajër të pastër. Trupat tanë zgjohen më mirë kur kemi ajër të pastër dhe drita e ditës që hyjnë në dhomën tonë të gjumit. Idealja është të kesh një dritare të hapur gjithë natën. Ose të paktën kur të ngrihesh, hapni menjëherë dritaren.
Lëreni rrëmujën në shtëpi. Kur të kthehesh në mbrëmje, dëshiron të jesh para një shtëpie sa më të rregullt që të jetë e mundur. Një shtëpi ku gjërat janë praktikisht në vend, ku ju mund të filloni mbrëmjen tuaj nga e para.
/Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
