Zgjimi herët, është gati gjysma e punës. Ju keni vënë në vijë ditën tuaj dhe mund të argëtoheni pas përfundimit të saj. Por, për ata të cilët ngrihen vonë këto arsye do t’ju bëjnë të heqin dorë nga orët e vona të natës dhe bëheni njerëz mëngjesi…
- Do të keni më shumë kohë për të menduar për atë që dëshironi
Të kesh kohë për të nisur ditën duke “organizuar” atë që vërtet duhet të aktivizosh gjatë gjithë ditës, do t’ju lejojë të ecni përpara dhe të mos ngecni duke humbur kohë ose duke u endur mendërisht.
Studimet shkencore tregojnë se truri ynë funksionon më mirë në orët e para të mëngjesit. Përfitoni nga këto orë kur jeni më produktiv për të punuar në kontrollin e mendjes. Shfrytëzojeni rastin për të forcuar emocionet tuaja më vonë.
Mjeshtrit e mëdhenj të meditimit këshillojnë të meditoni kur lind dielli. Mendja është më e qetë, më e qartë dhe e çliruar nga stresi i përditshëm. Pra, fillimi i ditës duke medituar për 20 minuta është një mënyrë përrallore për ta nisur atë. Nëse i përkushtohemi të qenit me veten këto 20 minuta, jeta jonë, pak nga pak, do të përjetojë një ndryshim të mrekullueshëm. Ne do të mësojmë të njohim dhe kontrollojmë emocionet tona.
- Do të keni më shumë kohë për të organizuar ditën
Nëse jeni një nga ata që zgjohen herët, do të keni shumë më tepër kohë për të organizuar punën tuaj të përditshme paraprakisht, përpara se të filloni asgjë dhe të mos shpërqendroheni. Do të jeni shumë më efikas dhe më kompetent me rezultatet që do të merrni.
Të ngrihesh në orën 6 të mëngjesit kursen orë. Dhe kjo përkthehet në të pasur më shumë kohë për të organizuar ditën tonë pa humbur asgjë. Organizimi i mirë do të na lejojë të përfitojmë më shumë nga dita juaj. Dhe gjithashtu do të shkoni në shtrat me kënaqësi më të madhe të brendshme. Do të shkoni në shtrat më të lumtur.
- Është një kohë e shkëlqyer për të ushtruar.
Të ngrihesh në orën 6 të mëngjesit do të thotë që nuk do të kesh më justifikime për të thënë se nuk ke kohë të shkosh në palestër apo të studiosh për shkak të punës. Kjo do t’ju japë disa orë për t’iu kushtuar aktivitetit që preferoni përpara se të filloni ditën tuaj profesionale.
Përveç kësaj, kur ushtroheni në mëngjes, endorfina që gjeneroni do të jetë burimi juaj më i mirë për të shijuar një ditë plot pozitivitet dhe gëzim në të gjitha veprimet tuaja. Përveç kësaj, nivelet e serotoninës do të jenë më të larta dhe kështu do të ndikojnë në një humor pozitiv.
- Ende nuk e dini se çfarë është mëngjesi? Tani nëse mund ta zbuloni
Me siguri e keni dëgjuar shumë herë të thuhet se është e rëndësishme të hani vaktin e parë të ditës, mëngjesin, për të shijuar një ditë plot energji . Kështu do të përballeni me shpenzimet e energjisë të përfshira në profesionin tuaj.
Një studim nga Shkolla e Shëndetit Publik Johns Hopkins Bloomberg konfirmoi dhe ishte në gjendje të demonstronte shkencërisht se nëse hani mëngjes me qetësi dhe saktësi, do t’i jepni trupit tuaj një zakon shumë të dobishëm për shëndetin tuaj.
- Ky është sekreti i njerëzve të suksesshëm
Shumë nga njerëzit më të suksesshëm, si profesionalisht ashtu edhe personalisht, e kanë zakon të zgjohen para orës 6 të mëngjesit.
- Të mban një hap përpara të gjithë të tjerëve
Së fundi, fillimi i ditës në orën 6 të mëngjesit rrit besimin dhe kreativitetin tuaj. Kur keni kohë për të bërë detyrat tuaja më urgjente dhe mekanike (kontrollimi i postës elektronike, caktimi i takimeve, planifikimi i aktiviteteve, etj.) përpara orës 8:00 të mëngjesit, mund të vazhdoni me ditën tuaj, duke u fokusuar në gjërat që kanë vërtet rëndësi për ju dhe për të arritur qëllimet tuaja.
Mund t’ju bëjë të ndiheni sikur keni më shumë kohë për veten tuaj dhe madje t’ju japë mundësinë të pushoni ndërsa të gjithë të tjerët janë ende të thellë në punën e tyre.
Me pak fjalë, zgjimi në orën 6 të mëngjesit do t’ju lejojë të jeni një hap përpara atyre që ju rrethojnë dhe të ndiheni më të qetë.
Do të gjeni kohë për veten tuaj, duke e kaluar ditën tuaj në një mënyrë normale por efikase. Dhe do të përfitoni nga një potencial më i madh krijues, si dhe një zhvillim më i mirë i sigurisë suaj personale.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
