Zemërimi është një ndjenjë mjaft normale. Kur flasim për zemërimin ne duhet të përqëndrohemi më shumë në atë se si ta menaxhojmë. Ai që nuk di të menaxhojë zemërimin, mbart ‘helm’ brenda.
Për të kapërcyer zemërimin mund të kryejmë këtë proces në gjashtë hapa të vegjël themelor:
- Ndrysho ajër!
- Merrni 10 apo më shumë herë frymë thellë dhe do t’ju ndihmojë të relaksoheni.
- Shkruani se si ju ndjeheni
- Shkruani se çfarë dëshironi
- Mos u mundoni të justifikoni veten, thjesht … tejkalojeni problemin.
- Falni! Falja nuk është dobësi, falja është pushtet.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
