Kur mendojmë për kufijtë, shpesh i imagjinojmë si mure që na ndajnë nga të tjerët. Por kufijtë e shëndetshëm emocionalë nuk kanë të bëjnë me izolimin, kanë të bëjnë me krijimin e një hapësire të sigurt ku marrëdhëniet mund të lulëzojnë. Kur vendosen siç duhet, kufijtë nxisin besim, respekt dhe lidhje më të thella. Ja gjashtë kufij emocionalë që nuk largojnë njerëzit, përkundrazi, ju afrojnë më shumë me ta.
1.Kufiri i Kohës
Koha është një nga burimet tona më të çmuara, dhe mënyra se si e ndajmë me të tjerët ndikon drejtpërdrejt në marrëdhëniet tona. Vendosja e një kufiri në lidhje me kohën nuk do të thotë që je egoist—do të thotë që je i vetëdijshëm dhe i kujdesshëm.
Si ju afron me të tjerët: Kur mbron kohën tënde, prezantohesh plotësisht me të tjerët kur je me ta. Nuk je i shpërqendruar, i lodhur apo i ngarkuar. Kjo ndërton besim, sepse njerëzit ndihen të rëndësishëm kur zgjedh të jesh i pranishëm me ta.
Si ta vendosësh: Thuaj me mirësjellje “jo” kur ndihesh i mbingarkuar. Mos u merr me shumë gjëra njëherësh cakto kohë cilësore me njerëzit që do, në mënyrë të qëndrueshme.
2.Kufiri i Përgjegjësisë Emocionale
Është e lehtë të biesh në grackën e marrjes përsipër të ndjenjave të të tjerëve si të ishin të tuat. Por nuk je përgjegjës për ndjenjat e askujt tjetër, siç as ata nuk janë për tuat.
Si ju afron me të tjerët: Kur nuk përpiqesh të “rregullosh” ndjenjat e dikujt tjetër, i jep atij hapësirë për t’i përjetuar dhe përpunuar emocionet në mënyrën e vet. Kjo ndërton ndershmëri dhe siguri emocionale.
Si ta vendosësh: Dëgjo pa ndjerë presion për të dhënë zgjidhje. Ofron mbështetje, por kujto vetes (dhe të tjerëve) se secili është përgjegjës për gjendjen e tij emocionale.
3.Kufiri i Komunikimit të Ndërgjegjshëm
Shumë njerëz shmangin bisedat e vështira për të ruajtur “paqen”, por kjo shpesh sjell pakënaqësi dhe ftohje. Kufiri i komunikimit të ndershëm nënkupton të flasësh hapur, por me mirësi.
Si ju afron me të tjerët: Ndershmëria ndërton besim. Kur dikush e di se do të jesh i sinqertë, edhe kur është e pakëndshme, do të ndihen të sigurt në marrëdhënie.
Si ta vendosësh: Përdor fjali që nisin me “Unë ndjej…” në vend të “Ti gjithmonë…”. Fol qartë por me mirësi, dhe inkurajo edhe të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë.
4.Kufiri i Hapësirës Personale
Çdokush ka nevojë për hapësirë fizike dhe emocionale për t’u qetësuar dhe për të rifituar energjinë. Qoftë një mbrëmje vetëm pas punës apo mos përgjigjja e menjëhershme ndaj mesazheve, respektimi i kësaj hapësire parandalon lodhjen dhe djegien emocionale.
Si ju afron me të tjerët: Kur i jep vetes kohë për vete, kthehesh më i freskët dhe më i pranishëm në marrëdhënie. Të tjerët mësojnë të respektojnë nevojat e tua, dhe ti të tyret.
Si ta vendosësh: Komuniko nevojën për hapësirë pa ndjerë faj. Për shembull: “Kam nevojë për pak qetësi sonte, por flasim nesër.”
5.Kufiri i Thënies “jo” pa faj
Shumë njerëz ndihen në faj kur thonë “jo”, sepse nuk duan të zhgënjejnë të tjerët. Por të thuash gjithmonë “po” sjell rraskapitje dhe pakënaqësi të brendshme.
Si ju afron me të tjerët: Kur refuzon ato që të lodhin, u hap rrugë marrëdhënieve më të shëndetshme. Njerëzit vlerësojnë sinqeritetin dhe mësojnë se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ty.
Si ta vendosësh: Mëso të thuash “jo” në mënyrë të sjellshme por të vendosur. “E vlerësoj shumë ftesën, por nuk mundem këtë herë.” Nuk ka nevojë për justifikime të gjata.
6.Kufiri i Vetërespektit
Nëse toleron vazhdimisht mungesën e respektit, nga të tjerët apo nga vetja, marrëdhëniet dëmtohen. Kufiri i vetërespektit do të thotë të vlerësosh veten dhe të mos pranosh sjellje që të lëndojnë.
Si ju afron me të tjerët: Kur e respekton veten, të tjerët ndjekin shembullin. Kjo nuk do të thotë të jesh i ashpër, do të thotë të kërkosh mirësjellje dhe ta ofrosh atë në këmbim.
Si ta vendosësh: Kur dikush e kalon kufirin, fol me qetësi. “Nuk më pëlqen të flitet me mua në atë mënyrë. Mund të flasim kur të jemi më të qetë.”
Mendime përmbyllëse
Kufijtë nuk janë për të ndarë njerëzit, janë për të ndërtuar marrëdhënie ku të gjithë ndihen të vlerësuar dhe të respektuar. Kur vendos këto gjashtë kufij emocionalë, do të vëresh më shumë lidhje të vërteta, më pak pakënaqësi dhe më shumë besim. Njerëzit e duhur nuk do të ndihen të refuzuar nga kufijtë e tu do ta vlerësojnë qartësinë dhe sigurinë që ato sjellin. Filloni nga gjërat e vogla, jini të qëndrueshëm dhe shikoni se si kufijtë, në vend që të largojnë, ju afrojmë me njerëzit që kanë më shumë rëndësi.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
