Miqtë e mirë nuk duhet të jenë të përsosur, as nuk duhet të jenë të gatshëm në çdo kohë për të përmbushur nevojat tuaja. Mjafton që ata t’ju pranojnë, të interesohen për atë që po ndodh në jetën tuaj dhe të jenë të gatshëm t’ju dëgjojnë. Miqësia është një dhuratë e thjeshtë, e cila mbartë një kuptim të thellë.
- Miqtë ndihmojnë në uljen e niveleve tuaja të stresit
Stresi ka origjinë të ndryshme. Megjithatë, një nga shkaqet më të shpeshta të tij është lufta për t’u përballur në mënyrë adekuate me tensionet e përditshme. Stresi shfaqet kur ka tension midis realitetit, ashtu siç është, dhe burimeve që duhet të pranojmë dhe përshtatemi me të.
Epo, miqtë na ndihmojnë të reduktojmë ato nivele tensioni. Thjesht fakti që kemi një hapësirë për komunikim vetëmohues , kjo na redukton stresin. Ndjenja e mbështetjes që na ofrojnë miqtë na pakëson ankthin. Kjo është arsyeja pse ato na ndihmojnë të kontrollojmë nivelet tona të stresit dhe, si rrjedhim, shumë nga pasojat e tij negative.
- Miqtë kontribuojnë për një shëndet më të mirë të përgjithshëm
Sipas një studimi njerëzit me miq të mirë kanë shëndet më të mirë të përgjithshëm. Kjo nuk është vërtet befasuese nëse marrim parasysh se miqësia rrit cilësinë e jetës.
- Njerëzit me miq të vërtetë ndjejnë më pak dhimbje
Njerëzit që janë më të izoluar priren të përjetojnë dhimbje fizike në një mënyrë më të rëndë. Duhet të mbani mend se çdo dhimbje fizike sjell me vete një vuajtje emocionale. Megjithatë, njerëzit me miq kishin gjithashtu prirje më të mirë emocionale. Nga ana tjetër, kjo bëri që dhimbja e tyre fizike të zvogëlohej.
- Zemra bëhet më e fortë
Një studim i kryer në Universitetin Duke paraqiti prova se njerëzit me lidhje të forta miqësie kishin shëndet më të mirë kardiovaskular. Në fakt, ky hetim krahasoi miqësinë me ushtrimet fizike. Të dy faktorët kishin efekte pozitive në zemër.
Në kuadër të studimit, ata e bazuan hetimin e tyre në një grup prej një mijë personash. Të gjithë këta persona kishin sëmundje kardiovaskulare. Brenda 5 viteve, gjysma e njerëzve që nuk kishin miq kishin vdekur. Dhe 85% e njerëzve që kishin miq kishin treguar përmirësim të sëmundjes së tyre.
- Ato ndihmojnë në zgjatjen e jetës sonë
Në vitin 2010, një grup studiuesish nga Mbretëria e Bashkuar përpiluan 148 studime mbi marrëdhëniet midis lidhjeve dhe vdekshmërisë. Ata donin të përcaktonin se sa të qëndrueshme ishin studimet e ndryshme në këtë drejtim. Në total, analiza e tyre përfshinte 300 mijë njerëz.
Rezultatet ishin dërrmuese. Në të gjitha studimet e kryera deri më tani, ekzistonte një lidhje e qartë midis vetmisë dhe vdekjes . Ishte e qartë se njerëzit që kishin miq jetonin më gjatë. Miqësia ka efekte të padiskutueshme në këtë aspekt.
- Na ndihmojnë të rrisim mprehtësinë mendore
Ndërveprimi njerëzor është një faktor që stimulon trurin. Akti i thjeshtë i të pasurit një bisedë të zgjatur ose të menduarit për një realitet të ndryshëm nga i yni stimulon aktivitetin e trurit. Nga ana tjetër, njerëzit që mbeten të izoluar priren të vuajnë nga një përkeqësim i aftësive të tyre njohëse.
Të kesh një mik është si të kesh një thesar, mos e dysho këtë për asnjë sekondë . Më shumë se “të krijojmë miq të rinj” , detyra jonë kryesore duhet të jetë të mësojmë të jemi një mik i mirë për të tjerët.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
