Ne i kushtojmë shumë orë të jetës sonë punës, prandaj një marrëdhënie e qetë me atë që bëjmë është thelbësore për mirëqenien tonë psikofizike. Nëse në këtë moment mendoni se ajo që po bëni po ju lodh dhe nuk ju shpërblen, është koha t’i merrni gjërat në duart tuaja. Si? Zbuloni të gjitha këshillat tona këtu…
Të paktën tetë orë në ditë, nga e hëna në të premte, ne kalojmë mesatarisht të zënë në vendin tonë të punës, për disa dekada të jetës sonë. Vetëm kjo përllogaritje e shkurtër duhet të na bëjë të kuptojmë se sa i rëndësishëm është ky element për ekzistencën tonë dhe gjithashtu për shëndetin tonë.
Gjeni kur filloi shqetësimi juaj
Nëse të bësh punën tënde për një kohë të gjatë nuk ka qenë më një kënaqësi për ty, por vetëm një detyrim dhe një përpjekje gjithnjë e më e rëndë, gjëja e parë që duhet të bësh është të analizosh qartë situatën.
Mundohuni të kuptoni se si keni arritur në këtë pikë
Duke u kthyer pas në kohë, zbuluat se ishit të apasionuar pas punës që ju shtyp para sot? Nëse po, cili ishte momenti në të cilin filloi shqetësimi, fakti i ndjenjës se nuk mund të duroje më?
Flisni me shefin tuaj
Është e kotë të shkosh në shtëpi çdo natë dhe të ankohesh për faktin se në punë nuk mund të përballesh më me partnerin, me familjen dhe me miqtë. Natyrisht, duhet të lëshoni avull dhe këshillat e atyre që ju duan janë gjithmonë të dobishme për ta parë situatën në mënyrë më të kthjellët dhe më të shkëputur, por problemet e punës duhen përballuar, para së gjithash në punë.
Vendosni në tryezë të gjitha shkaqet e pakënaqësisë suaj
Intervista me shefin tuaj duhet të përgatitet me çiltërsinë dhe sinqeritetin maksimal nga ana juaj. Pa dyshim: këtu po flasim për një situatë që tani të bën të ndihesh keq dhe për të shmangur pasoja më të rënda, është mirë të shpjegosh me detaje atë që nuk mund të durosh më.
Kërkoni njohjen e duhur të përpjekjeve tuaja
Nëse problemi është se ju keni humbur çdo motivim sepse keni pritur për vite me radhë për një promovim, një rritje, ndonjë gjest vlerësimi që materializohet në vlerësimin e përpjekjes suaj dhe angazhimit që keni vënë në detyrat e shtëpisë tuaj për kaq shumë kohë, atëherë ju patjetër duhet të dilni përpara dhe të kërkoni për detyrimin tuaj.
Shkoni në fund dhe udhëzohuni nëse është e nevojshme
Nëse i keni provuar të gjitha këto gjëra më parë, por vazhdoni ta përjetoni punën si një pjesë problematike të jetës suaj, ndoshta është koha t’i bëni vetes disa pyetje të tjera.
Mos kini frikë të ndryshoni nëse keni nevojë
Nëse, pasi të keni përballuar situatën, të keni bërë përmirësime në ritmin tuaj të punës, duke marrë siguri nga shefat tuaj dhe ndoshta edhe njohje, puna vazhdon të jetë dërrmuese për ju, duhet të përballeni me realitetin duke pasur parasysh se, ndoshta, ajo që keni marrë ishte nuk është rruga e duhur për ju. Pra, hapuni ndaj mundësive të reja.
Përgatiti K.I / Burimi www.alfemminile.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
