Profesor i psikologjisë në Universitetin e Uashingtonit dhe themelues i “Love Lab”, Seattle Gottman ka kuptuar se cilat janë gabimet që veprojnë në dashuri. Sipas Gottman, suksesi i një çifti është i thjeshtë.Çiftet e lumtura nuk bëjnë kurse zgjuarsie, por në jetën e tyre të përditshme kanë arritur të krijojnë një dinamikë, e cila pengon mendimet dhe ndjenjat negative. Me fjalë të tjera, sipas Gottman, ata janë emocionalisht çifte inteligjente.
7 rregullat e arta për një jetë të lumtur martesore, sipas Gottman:
Rregulli numër një – Pasurimi i menusë me butësi
Edhe pse kjo mund të duket e çuditshme, shumë çifte përfundojnë duke mos i kushtuar shumë vëmendje detajeve që përbëjnë thelbin e jetës së përbashkët. Një ose të dy partnerët nuk kanë idenë më të vogël në lidhje me shijet, pëlqimet, frikën, ëndrrat dhe as gëzimet e tjetrit. Krijimi i universeve tuaja reciproke është një shenjë e rëndësishme e konsideratës për njëri-tjetrin, dhe kjo është e vetmja mënyrë për të ndërtuar atë që Gottman quan “menu butësie”.
Rregulli numër 2 – Kultivimi i butësisë dhe respektit reciprok
Butësia dhe respekti janë dy nga elementet më të rëndësishme të një dashurie afatgjatë.
Rregulli numër 3 – Afërsia
Sipas Gottman, “Hollywood ka shtrembëruar në mënyrë të jashtëzakonshme idetë tona të dashurisë. Në jetën reale, marrëdhënia ushqehet me gjeste të vogla të kësaj bote: duke lexuar gazetën së bashku, bashkëbisedimi në mëngjes dhe një mijë gjeste të tjera të përbashkëta, për një kontakt të vazhdueshëm dhe të pathyeshëm. Afërsia emocionale është gjithashtu një rezervë e mirë e sigurisë në kohë krize, vetëm kur është ndërtuar në gjeste rutinë dhe detaje të vogla.
Rregulli numër 4 – Mësoni të ndani pushtetin
Mësoni të ndani pushtetin. Kjo do të thotë të dëgjoni njëri-tjetrin, dhe ta merrni këtë në konsideratë. Kjo është e vetmja mënyrë për të shmangur mëritë.
Rregulli numër 5 – Zgjidhja e problemeve të zgjidhshme
- Këto janë gjeste themelore:
- Filloni diskutimet me qetësi
- Nxisni kompromisin
- Jini tolerant ndaj gabimeve të partnerit
- Ankohuni, por mos e fajësoni njëri-tjetrin
- Fillojnë dënimet tuaja me “Ti” në vend të “Ju”
- Përshkruani situatën pa vlerësuar apo gjykuar të tjerët
- Jini të qartë
- Jini të sjellshëm
- Jini diplomatikë
- Nuk lejohen Sharjet!
Rregulli numër 6 – Tejkalimi
Një konflikt i bllokuar pa dyshim do të mbetet një problem kronik në martesën tuaj, por një ditë do të flasim për këtë, pa lënduar shumë njëri-tjetrin. Ju do të mësoheni të jetoni me të.
Rregulli numër 7- Shkuarja në të njëjtin drejtim
Sa më shumë pikëpamjet tuaja do të konvergojnë në çështje të mëdha, më shumë marrëdhënia juaj do të jetë më e fortë. Dhe kjo nuk do të thotë që ju do të duhet të jini dakord për të gjitha aspektet e filozofike apo shpirtërore të jetës, por se raporti juaj është që të jeni bashkëpjesëmarrës në shumë aspekte të tjera për të neutralizuar dallimet.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
