- Vëmendje në atë që iu rrethon
Mjedisi është një faktor shumë i rëndësishëm për të qenë produktiv dhe të qetë. Për këtë arsye të rregullohen për të rritur mirëqenien mendore, të ketë bimë dhe elemente natyrore për të rritur vëmendjen dhe të ketë borde të përshtatshme për muret dhe shënuesit për nxitjen e prodhimit të ideve.
- Menaxhoni kohën
Krijimi i një “liste” bazuar në prioritetet e ditës ju lejon të rrisni përqendrimin dhe të jeni në gjendje të fokusoheni në objektivat për të përmbushur afatet. Është e rëndësishme të kesh një sy në detyrat e ndryshme që duhet të kryeni në mënyrë që të mos rrezikoni të harroni kërkesat ose të mos respektoni afatet.
- Gjeni zgjidhje
Duhet të përpiqemi të kuptojmë cilat janë vështirësitë dhe të gjejmë zgjidhje të mundshme; në shumicën e rasteve mjafton të mësosh se si të menaxhosh mirë ngarkesat në mënyrë që të mos ngarkohesh shumë një ditë dhe më pas të qëndrosh, gjithashtu të ndihmon në respektimin afatit kohor. Për shembull, email-et mund të presin deri në mëngjesin e ardhshëm, ndërsa mirëqenia personale duhet të jetë prioritet për punonjësin.
- Mos harroni pushimin
Për të mirën e mirëqenies fizike, punës dhe marrëdhënieve me kolegët, pushimet e rregullta, dreka dhe / ose kafja duhet të mbahen, p.sh. është e nevojshme të qetësoni sytë, duke u larguar nga ekranet që shikoni rregullisht. Për më tepër, mund të jetë e dobishme për të marrë një shëtitje pas drekës për të rikuperuar freskinë mendore, në mënyrë që të punoni sa më mirë me projektin tjetër.
- Bisedoni me kolegët
Marrëdhëniet shoqërore janë jetësore për mirëqenien e njerëzve. Në vend që të shkruani një e-mail, këshillohet të flasësh personalisht me kolegët, ndërveprimi “ballë për ballë” lejon një kuptim më të mirë të një situate, për më tepër krahasimi në situata komplekse mund të sjellë vlerë të shtuar: mos kini frikë të kërkoni një mendim, një opinion i jashtëm është gjithmonë i dobishëm.
- Udhëhiquni nga pasioni
Të qenit i pasionuar për atë që ndodh në punë është e rëndësishme për mirëqenien dhe balancën e personit. Në fakt, është e rëndësishme të gjesh elementë që konsiderohen me të vërtetë interesantë për të përmirësuar përfshirjen në punën tuaj, edhe nëse është normale që të mos ndiheni entuziast për të gjitha detyrat që ju janë besuar. Përveç pasionit në zyrë, mos harroni të ndiqni dëshirat tuaja në kohën tuaj të lirë dhe t’i kushtoni momente atyre duke u përpjekur të largoheni plotësisht nga problemet e biznesit.
- Punoni në distancë
Nëse kompania lejon që të funksionojë në distancë, madje edhe vetëm disa orë ose një ditë në javë, kjo i lejon njerëzit të rrisin kënaqësinë dhe të dalin nga rutina e zyrës. Duke pasur një hapësirë të dedikuar në shtëpi do të inkurajojë përqendrimin dhe qëndrimin e lidhur me kolegët e ekipit, do të ndihmojë që të mos ndikojë në cilësinë dhe kohën e punës.
- Merrni një pozicion të saktë
Kur uleni në tavolinë ju duhet të merrni një pozicion të përshtatshëm: pjesa e poshtme e shpinës duhet të qëndrojë drejt, të vendosni këmbët tuaja paralele me dysheme kur përdorni kompjuterin. Kujdes duke rregulluar sjelljen çdo ditë ndihmon që pozicioni të bëhet automatik dhe mbron shëndetin.
Përgatiti: Brikela Daci / Burimi / http://www.milleunadonna.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
