Për të pasur një dinamikë të shëndetshme familjare, duhet të kujdeseni për çdo lidhje sikur po kujdeseni për një vepër arti. Sepse çdo anëtar i familjes suaj është unik dhe i vlefshëm. Në të vërtetë, të gjithë ata meritojnë atë lloj njohjeje dhe trajtimi që i bën të ndihen të çliruar, por me rrënjë të përbashkëta.
- Shëroni problemet psikologjike
Shumë burra dhe gra ndërtojnë familje pa trajtuar më parë plagët ose traumat e tyre emocionale. Kjo bëhet një thikë me dy tehe. Kjo për shkak se këto probleme priren të ndikojnë në marrëdhëniet dhe mënyrën se si ne komunikojmë dhe trajtojmë ata që duam më shumë. Për të përmirësuar cilësinë e njësisë tuaj familjare, duhet të filloni nga vetja. Në të vërtetë, së pari ju duhet të shëroni traumat tuaja.
- Komunikim i mirë
Në familjen tuaj, ju kontribuoni duke qenë të aftë kur bëhet fjalë për të biseduar, dëgjuar dhe transmetuar mesazhe. Hulumtimi i kryer nga Universiteti i Sargodha (Pakistan) pohon se komunikimi i mirë favorizon kënaqësinë dhe zhvillimin e adoleshentëve. Për të përmirësuar këtë kompetencë, duhet të keni parasysh sa vijon:
Jini të sigurt.
Komunikoni me respekt.
Dini të dëgjoni familjen tuaj.
Tregoni një interes të vërtetë për atë që ata thonë.
- Respekti dhe toleranca
Për të pasur një dinamikë të shëndetshme familjare, duhet shmangur autoritarizmi. Ju duhet të kuptoni se çdo anëtar i familjes suaj është unik, me personalitetin dhe nevojat e veta. Tolerimi i mendimeve dhe respektimi i shijeve dhe qëllimeve të anëtarëve të tjerë të familjes krijon një mjedis ku të gjithë mund të jeni vetvetja pa frikë.
- Ndarja e kohës cilësore
Një familje nuk është vetëm një grup njerëzish që jetojnë nën të njëjtën çati. Është një sistem në të cilin ndahen dinamikat që përforcojnë lidhjen, e pasurojnë atë dhe favorizojnë lumturinë e asaj bërthame të vogël shoqërore. Të shpenzosh kohë do të thotë t’i kushtosh vëmendjen dhe të jesh aty për ata që do. Do të thotë të krijosh llojet e kujtimeve që vazhdojnë në kujtesën emocionale.
- Vlerësimi emocional
Bërja e personit tjetër të kuptojë se ju e kuptoni dhe pranoni atë që ai ndjen. Në fakt, mund të ketë pak dimensione kaq vendimtare për ndërtimin e një dinamike të shëndetshme familjare.
Në jetën tuaj të përditshme keni shumë nevoja dhe përjetoni shumë ndjenja. Është thelbësore të dini se familja juaj e kupton dhe respekton atë që ndjeni pa e gjykuar apo zhvlerësuar atë.
- Empatia
Të qenit në gjendje të ndjeni empati me realitetet e njerëzve të tjerë ju bën një figurë të aftë si nga perspektiva sociale ashtu edhe nga ajo njerëzore. Për më tepër, të qenit në gjendje të përjetoni vetë atë që ndjejnë të tjerët, favorizon sjelljet, mirëkuptimin dhe mbështetjen prosociale.
- Aftësi për zgjidhjen e problemeve dhe konflikteve
Nëse mendoni se familjet më të lumtura nuk përjetojnë kurrë konflikte dhe mosmarrëveshje, do të gaboni. Në fakt, në çdo skenar social, ndodhin mospërputhje, zemërim dhe probleme që përfundojnë duke prekur të gjithë. Pra, ju (së bashku me pjesën tjetër të familjes) duhet të jeni të aftë për zgjidhjen e problemeve. Ju duhet të punoni në sa vijon:
Përmirësoni komunikimin.
Dini të identifikoni vështirësitë.
Zgjidh problemet pa fajësuar askënd.
Njihni pikat tuaja të forta dhe të dobëta.
Jepni zgjidhjet e mundshme si grup.
- Dini si të mbani familjen tuaj
Mbështetja është tendoni psikologjik që forcon një familje, e mban atë të shëndetshme dhe e pasuron atë. Në fund të fundit, të gjithë kalojnë kohë të vështira në një moment, dhe të dish që familja e tyre është aty për t’i mbështetur pa i gjykuar është një ngushëllim i vërtetë.
- Rregullat e brendshme
Të kesh dinamikë të shëndetshme familjare përfshin përcaktimin e një sërë normash, udhëzimesh dhe rregullash të brendshme. Këto mund të variojnë nga aspekte aq themelore si koha për të ngrënë ose sqarimi se çfarë është e lejueshme dhe çfarë jo. Kufijtë veprojnë si pika referimi të dobishme për të gjithë anëtarët e familjes. Ato ofrojnë informacion që promovon bashkëjetesë të shëndetshme. Megjithatë, këto kufij duhet të vendosen me dakortësi.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
