Në vorbullën e jetës, ne shpesh harrojmë të bëjmë pushim. Sidoqoftë, kjo inerci zakonisht nuk përfshin dëgjimin e mesazheve që trupi ynë po na dërgon. Dhe nëse do t’i vendosnim këto shenja sipas rëndësisë, atëherë shenjat që thonë se është koha për të pushuar do të ishin shumë lart në listë.
Cilat janë shenjat që tregojnë se kemi nevojë për pushim?
1 – Ndiheni më të lodhur se zakonisht
Të qenit i lodhur për shkak të sforcimeve fizike ose mendore të zgjatura ose intensive është normale . Ajo që nuk është normale është që lodhja të vazhdojë ditë pas dite, gjatë gjithë ditës, nga momenti kur zgjoheni në mëngjes deri në kohën e gjumit.
2 – Nuk mund ta kaloni ditën pa stimulues
Qoftë kafeinë, alkool, duhan, sheqer apo ndonjë lloj droge, mashtrimi duke përdorur stimulues është vetëm një zgjidhje e përkohshme për lodhjen . Në fakt, në afat të gjatë ka një shans të mirë që do të përkeqësohet. Dhe kjo është arsyeja pse ne vazhdimisht kemi nevojë për gjithnjë e më shumë të njëjtët stimulues për të arritur të njëjtin efekt.
3 – E keni të vështirë të përqendroheni
Qoftë nga lodhja apo nga ndonjë faktor tjetër, një nga shenjat e hershme se kemi nevojë për pushim është të mos jemi në gjendje të përqendrohemi në detyrat në dorë. Ëndërrimi, kryerja e shumë detyrave ose zvarritja mund të jenë shenja që rezervat tona të energjisë po pakësohen.
4 – Po punoni gjithnjë e më shumë
Të punosh më gjatë nuk do të thotë domosdoshmërisht të bësh më shumë. Ne bëhemi më pak produktivë për shkak të lodhjes dhe vështirësisë në fokus. Dhe si rezultat ne ndihemi disi sikur duhet të punojmë më shumë orë për të kompensuar rënien e performancës. Puna është se të bësh më shumë thjesht na lodh edhe më shumë sesa ishim në fillim.
5 – Gjithmonë jeni duke menduar për punën
Është për të qeshur që edhe kur e dini se vuani nga lodhja dhe sforcimet e tepërta dhe e dini se keni nevojë për një pushim, nuk mund të ndaloni së menduari për punën. Edhe kur më në fund je në gjendje të pushosh pak, ndihesh fajtor! Edhe nëse nuk ju duhet të bëni ndonjë punë, ju vazhdoni ta bëni atë, edhe nëse është vetëm duke menduar për të.
6 – Jeni gjithmonë në humor të keq
Lodhja ka tendencë të na vendosë në humor të keq . Por kur rraskapitja ka arritur kufijtë e saj dhe trupi juaj duhet të pushojë, kjo krisje bëhet kronike. Nëse jeni gjithashtu cinikë, të pakëndshëm ose të pasjellshëm, atëherë kjo është një shenjë e sigurt që duhet të ngadalësoheni.
7 – Keni vështirësi në kujtimin e informacionit
Lodhja dhe stresi mund ta bëjnë të vështirë për ju që të mbani mend informacionin më të thjeshtë. Për shembull, të harrosh gjëra aq të thjeshta sa ku i vendos çelësat ose të mos kujtosh të shtosh një përbërës bazë kur gatuan. Gjithashtu duke u hutuar për gjërat e përditshme dhe duke ndryshuar gjithmonë vendin ku i vendosni gjërat. E gjithë kjo do të thotë që ju ndoshta keni nevojë për një pushim. Duhet të rindizni mendjen.
8 – Shëndeti juaj po përkeqësohet
Lodhja dhe stresi i vazhdueshëm ndikojnë në sistemin imunitar. Shëndeti juaj ndikohet dhe bëheni më të prekshëm ndaj ftohjes dhe gripit. Ju gjithashtu mund të përjetoni një humbje ose shtim në peshë dhe të keni dhimbje koke të shpeshta ose migrenë. Rritet edhe rrahjet e zemrës suaj, gjë që mund të tregojë një rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës .
9 – Ju bëni gjithnjë e më shumë gabime
Të gjithë bëjnë gabime dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Megjithatë, kur këto gabime bëhen shumë shpesh, veçanërisht nëse janë gabime të trashë, atëherë është koha të filloni të shqetësoheni. Ajo që ishte thjesht një gabim i trashë në fillim mund të bëhej diçka shumë më serioze në të ardhmen.
K.M / Burimi Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
