Në një botë në të cilën jetojmë të rrethuar nga njerëz, kriteret që përdorim për të zgjedhur ata që duam vërtet në jetën tonë i shënojnë edhe më shumë…
Ndonjëherë takojmë njerëz që, në shikim të parë, na duken të mrekullueshëm. Njerëz interesantë, të mirë, të vërtetë … Megjithatë, jo të gjithë njerëzit që takojmë në jetën tonë do të “na përshtaten” ose do të kontribuojnë me diçka vërtet të mirë (disa, sepse nuk lidhen me atë që na nevojitet, të tjerët sepse kanë toksikë sjelljet që na dëmtojnë… ). Në këtë artikull ne propozojmë disa shenja që tregojnë se një person me të cilin po takoni nuk ju përshtatet, por fillimisht flasim se çfarë do të thotë të “përshtatesh” dhe pse është e rëndësishme që ne vetë të vendosim se kush bën dhe kush jo (dhe pse).
Çfarë do të thotë që dikush na përshtatet?
Kësaj përgjigje mund t’i përgjigjet vetëm ai vetë përmes një procesi të introspeksionit personal, njohjes së vetvetes , identifikimit të kufijve të dikujt (çfarë na nevojitet dhe pse) dhe punës së mirë psikoterapeutike (në disa raste). Megjithatë, megjithëse është diçka shumë personale, në përgjithësi, kur i referohemi dikujt se është i mirë për ne, ne i referohemi nëse ai person na bën të ndihemi mirë , na sjell gjëra të mira në jetën tonë, na lejon të jemi vetvetja… Me pak fjalë, se na shpërblehet ta kemi pranë sepse prania e saj është një erë në favor të mirëqenies sonë. Nëse dikush ju pengon të rriteni, ju gënjen dhe ju bën të ndiheni keq, është më mirë të largoheni.
Një person nuk është i mirë për ty kur…
Si e dimë se dikush nuk është i mirë për ne? Ne ju inkurajojmë të reflektoni mbi këto shenja që tregojnë se një person që po takoni nuk është i duhuri për ju:
1.Ju pengon të rriteni
Sipas një studimi të udhëhequr nga Jose Alonso Andrade, nga Universiteti i San Buenaventura (Bogota), marrëdhëniet në çift me nivele të konsiderueshme të mosfunksionalitetit paraqesin njëfarë toksiciteti për anëtarët e tyre duke mos lejuar rritjen individuale. Dhe lejimi i çiftit (ose njerëzve të tjerë të rëndësishëm) të rritet emocionalisht dhe shpirtërisht është një shenjë dashurie dhe konsiderate për njëri-tjetrin, përbërës thelbësorë për ndërtimin e marrëdhënieve të shëndetshme dhe të ekuilibruara.
2.Të detyron në disonanca të vazhdueshme
Nga ana tjetër, sipas studimit të cituar, kur një partner pengon shprehjen tonë të lirë psiko-afektive, kjo do të ishte tregues i disa niveleve të disfunksionalitetit dhe toksicitetit në marrëdhënie. Me fjalë të tjera: kur një person nuk ju përshtatet, ata ju detyrojnë, në një farë mënyre, të veproni në kundërshtim me atë që dëshironi vërtet. Kjo do të thotë, kur ju mendoni se duhet të (tej)veproni ose “luani një rol” në mënyrë që personi tjetër t’ju pranojë ose t’ju vërtetojë (edhe pse ndonjëherë ju e bëni këtë pa e kuptuar). Një person që ia vlen dhe që na përshtatet do të na pranojë ashtu siç jemi dhe, për rrjedhojë, mund të ndihemi të lirë të jemi ata që jemi me të, pa pasur nevojë të pretendojmë asgjë. Gjithashtu, mos harroni se marrëdhëniet e shëndetshme bazohen në barazi, dhe kjo arrihet kur anëtarët e ndryshëm të marrëdhënies mund të jenë vetvetja, sepse nuk kanë nevojë për maska.
3.Të bën të ndihesh keq
Emocionet janë busulla jonë më e çmuar; Ato na ndihmojnë të dimë se çfarë kemi nevojë në çdo kohë dhe ta marrim atë duke rregulluar dhe drejtuar mendimet dhe veprimet tona. Prandaj, nëse dikush na bën të ndihemi keq, kjo do të thotë se tek ne është zgjuar një emocion që na thotë “kujdes, jo në atë mënyrë”. Dëgjoje veten! Nëse dikush ju bën të ndiheni shpesh keq, ai person ndoshta nuk ju përshtatet.
4.Nxjerr më të keqen tek ju
Në varësi të kontekstit, ne sillemi në një mënyrë ose në një tjetër. Ai kontekst mund të jetë i përkohshëm, por edhe social. Në fakt, ndoshta keni ndjerë se një person duket se ka një prirje të natyrshme për të nxjerrë në pah më të mirën nga ju, dhe anasjelltas. Ata nuk duhet të jenë njerëzit më të sjellshëm dhe as më të vëmendshëm. Në fakt, shumë prej këtyre njerëzve mund të na pëlqejnë vërtet në fillim, për shkak të sfidave që na paraqesin, sepse na bëjnë të ndihemi pak më të vegjël nga sa mendojmë se jemi. Megjithatë, me kalimin e kohës, skajet përshtaten së bashku dhe ne shohim në to një stimul të vazhdueshëm për të vazhduar ecjen përpara duke u ndjerë më mirë .
5.Nuk vërteton emocionet tuaja
Edhe pse, ne këmbëngulim, secili person duhet të identifikojë se çfarë ka nevojë nga tjetri për të ndjerë se ai person “i përshtatet”, është e rëndësishme që t’i bëni vetes edhe këtë pyetje tjetër: si ju bën të ndiheni dikush që nuk vërteton emocionet tuaja? Për shembull, ju i thoni atij se jeni i trishtuar dhe ai përgjigjet “nuk është aq e rëndë” (dhe kështu me radhë në mënyrë të përsëritur dhe në situata). Si ju bëjnë të ndjeheni këto komente? Mendoni se ju përshtatet ai person? Ne ju inkurajojmë ta merrni për një rrotullim.
6.Ju gjykon ose ju vë në pyetje
Dikush që kontribuon për ne, që i jep dritë jetës sonë, na pranon ashtu siç jemi, me forcat dhe papërsosmëritë tona. Ai nuk na gjykon; Përkundrazi, ai na dëgjon, na jep hapësirë, respekton atë që ndiejmë pa e etiketuar atë si “të mirë” ose “të keq” dhe na pranon. Nëse dikush vazhdimisht ju vë në pyetje ose gjykon vendimet tuaja, vendosni alarmin mendor!
7.Nuk ju respekton
Dikush mund të mos jetë dakord me ju. Megjithatë, ai dikush nuk mund ose nuk duhet të kalojë kufijtë e caktuar. Ju i impononi ato kufij dhe një prej tyre është respekti. Ndryshe nga sa mendojmë zakonisht, jo çdo mosrespektim është i qëllimshëm. Shumë njerëz sabotojnë autonominë tonë duke mbrojtur se po veprojnë në interesat tona. Kur, në të vërtetë, ajo që ata bëjnë është të na zhvlerësojnë…
8.Gënjen
Sigurisht që të gjithë kemi gënjyer në një moment të jetës sonë; Megjithatë, ne duhet të dallojmë gënjeshtrat “normale” ose mizore nga gënjeshtrat e bardha. Nëse dikush ju gënjen vazhdimisht , me gjëra që nuk kanë kuptim (ose që ju bëjnë të ndiheni keq), mendoni seriozisht nëse ai person është i duhuri për ju apo jo. Gjithashtu, a e dini se një gënjeshtër të çon në një tjetër? Kjo sugjerohet nga një studim i kryer nga University College London, ku studiuesit zbuluan se sa herë që gënjejmë, truri ynë bëhet i pandjeshëm ndaj emocioneve negative të krijuara nga pasinqeriteti. Dhe kjo do të bënte që vetë gënjeshtrat të na shtynin të vazhdojmë të gënjejmë në të ardhmen, kështu që të qenit me dikë që na gënjen mund të na dëmtojë, pasi ai person mund të vazhdojë të na gënjejë në të ardhmen.
9.Mangësitë e tyre, në ose që lidhen me menaxhimin emocional, ju lëndojnë shumë
Ne të gjithë mund të humbasim kontrollin e emocioneve tona në një moment; Megjithatë, kur kjo humbje e kontrollit (të tjetrit) na prek drejtpërdrejt , dhe në më shumë se një rast, ky duhet të jetë një alarm i kuq që na tregon se ai person mund të mos jetë për ne. Sepse? Sepse ka gjasa që gjërat të mos jenë punuar dhe të na dëmtojnë. Siç thotë shprehja, ” lëreni çdo shkop të mbajë qiriun e tij” (ne duhet të marrim përgjegjësinë për shëndetin tonë emocional dhe nëse nuk mund ta bëjmë të vetëm, kërkoni ndihmë, por mos përfshini ose mbani përgjegjës një palë të tretë). Për të ditur nëse dikush ka vetëkontroll të mirë, shikoni nëse e njeh veten; Dhe një mënyrë për të përmirësuar vetëkontrollin është duke përmirësuar vetë-njohjen, siç sugjerohet nga Sandra Cano Murcia dhe Marcela Zea Jiménez në studimin e tyre “Menaxhimi i emocioneve, një faktor i rëndësishëm në përmirësimin e cilësisë së jetës”.
Sipas autorëve, “kur arrijmë njohjen e vetvetes, jemi të aftë të arrijmë vetëkontroll, pasi jemi të vetëdijshëm për gjithçka që na prek, ose na shkakton shqetësim; Po kështu, ajo që na vendos në humor të mirë dhe e bën ekzistencën tonë të lumtur, ne mund ta menaxhojmë në favorin tonë .
Njerëzit që nuk e njohin veten mund të dëmtojnë të tjerët në një nivel emocional.
Çfarë duhet të bëjmë nëse dikush nuk na përshtatet?
Nëse përmes këtyre apo shenjave të tjera se një person që po takon nuk ju përshtatet, keni vendosur që nuk dëshironi që ai person në fjalë të jetë në jetën tuaj (ose të paktën, në varësi të llojit të marrëdhënies), tani është koha për të ndërmarrë veprime. Për çfarë po i referohemi?
Është koha që ju t’i thoni gjërat qartë atij personi, me respekt dhe këmbëngulje, dhe të filloni të përcaktoni se cilët njerëz dëshironi në jetën tuaj. Mund t’ju ndihmojë të bëni një listë të aspekteve që ju i konsideroni thelbësore që dikush të qëndrojë në jetën tuaj ose jo (qoftë një mik, një partner, etj.).
Nga ana tjetër, gjithmonë do të ketë njerëz të cilëve ne do të duam t’u japim një shans, por mendoni nëse ia vlen të prisni një ndryshim që mund të mos vijë kurrë, apo të investoni energjinë tuaj në “dëshirën për të ndryshuar” dikë. Është e qartë se marrëdhëniet dhe lidhjet e shëndetshme ndërtohen, por nëse po e nisim tashmë nga një bazë e ndërlikuar, çfarë frytesh do të lindin nga kjo marrëdhënie? Marrëdhëniet gjithashtu duhet të jenë të lehta (sidomos fillimi).
Të gjithë kemi të drejtë të jemi vetvetja, por edhe të zgjedhim lirisht se kë duam në jetën tonë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
