Ka ushqime ose përbërës të thjeshtë që zakonisht i përdorim shpesh në jetën tonë të përditshme, por që në të vërtetë nuk dimë shumë për to. Shumë nga këto janë ushqim për mendjen dhe trupin dhe që mund të sjellin përfitime të panumërta.
Përfitimet që mund të marrim falë ushqimeve të caktuara janë të shumta: përmirësoni gjendjen mendore, lëkurën, parandaloni çrregullime specifike dhe shumë më tepër.
Le të zbulojmë se cilat janë 9 ushqimet që na bëjnë të ndjehemi më mirë:
Mandarina: aq e vogël, por ka veti të shumta; kryesisht është antioksiduese, përdoret për të parandaluar celulitin; e pasur me vitaminë C por edhe nga grupi A dhe B, ajo gjithashtu përmban acid folik si dhe ndihmon në funksionimin e rregullt të zorrëve.
Ullinjtë: të ngarkuar me vajra esencialë, ata shpesh shmangen plotësisht, por përmbajnë shumë veti; kanë një përmbajtje të lartë të fibrave; sjellin përfitime për sistemin tonë kardiovaskular, por edhe për sistemin tonë muskulor, nervor dhe të frymëmarrjes; ullinjtë përmbajnë gjithashtu acid oleanoik, një antioksidant domethënës që mund të parandalojë dëmtimin e mëlçisë.
Vaj esencial trëndafili: është një kurë e vërtetë për relaksimin e shpirtit dhe mendjes; mund të lehtësojë emocionet ose gjendjet negative siç janë ankthi, zemërimi dhe stresi; aplikimi i tij me masazhe rrethore në bark gjatë ciklit menstrual mund të qetësojë spazmat në rast dhimbjeje; është shumë qetësues për lëkurën dhe mund të përdoret gjithashtu si një afrodiziak i shoqëruar nga një banjë relaksuese.
Vaj kokosi: ka veti antibakteriale, antifungale dhe antivirale falë pranisë së acidit laurik; forcon sistemin imunitar; është një aleat i fortë i dhëmbëve, thonjve dhe flokëve; ai gjithashtu përdoret ndonjëherë si një shtesë ushqimore; Vaji i arrës së kokosit është gjithashtu termogjen, ai ka aftësinë të rrisë metabolizmin, duke promovuar kështu humbjen e peshës.
Hikërror: natyrisht pa gluten dhe për këtë arsye konsumohet gjerësisht nga njerëzit me sëmundjen celiac; burim i fibrave dhe mineraleve; nxit tretjen; është e pasur me proteina.
Aloe vera: arrin të rikthejë zorrën e dembelizuar; ndihmon në rast të reumatizmit dhe ka një veprim të fortë anti-inflamator.
Avokado: është e pasur me fibra, kalcium dhe kalium; kundërvepron me diabetin dhe arrin të luftojë kolesterolin
Dafina: mund të lehtësojë sikletin në stomak; çaji me gjethet e dafinës është i shkëlqyer për stimulimin e djersitjes, gjithashtu vepron si ekspektent për të liruar bronkët.
Xhenxhefili: ka fuqinë e madhe për të lehtësuar të vjellat dhe na bëjnë të ndjehemi më mirë pasi e tepërojmë me ushqimin sepse ka një veti të lartë tretëse; gjithashtu mund të luftojë stresin.
Burimi / https://www.chedonna.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
