Ja se cilat ushqime do t’ju ndihmojnë që të kaloni një të ftohtë apo grip të mirë këtë dimër
Hudhra
Antioksidant, antimikrobik, anti-kolesterol dhe ndihmon në luftimin e shumë infeksioneve si një lloj antibiotiku natyral
Shafran i Indisë
Përbërja e tij, kurkumina është antioksidant dhe anti-inflamator. Gjithashtu i mirë për zorrët tona, zvogëlon çrregullimin qetësues
Kos
Kosi përmban shumë baktere të mira. Nuk është fjala për jogurtet klasike që përmbajnë fermente laktike dhe jo jogurte frutash, apo ëmbëlsira të tjera.Këta jogurtë janë të përqendruar në probiotikë që ndihmojnë tretjen dhe kalimin.
Kivi
Kivi përmban dy herë më shumë vitamin C. Dhe përveç kësaj, është antioksidant, stimulon sistemin imunitar. Është edhe kundër lodhjes
Limoni
Një aleat i mirë për dimër! Antioksidant, forcon sistemin imunitar dhe ndihmon në detoksifikimin e trupit.
Brokoli
Redukton zhvillimin e disa llojeve të kancerit dhe baktereve. Gjithashtu i pasur me vitaminë C dhe që ndihmon në funksionimin e duhur të sistemit imunitar.
Sallata me marule
Është i pasur me vitamina B9 që funksionojnë duke reduktuar stresin dhe lodhjen. Është gjithashtu antioksidant dhe i pasur me omega 3.
Peshk me vaj
Si sardele, skumbri, salmoni, harenga, trofta… Të pasura me vitamina D dhe omega 3. Ato kanë një veprim anti-inflamator dhe ndihmojnë në stimulimin e sistemit imunitar.
Mjalti
Shumë njerëz tashmë e dinë, por mjalti ka një veprim anti-inflamator dhe ndihmon në shërimin. Qetësues i mirë i dhimbjes së fytit.
Përgatiti K.M/ Burimi livetheglory.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
