Ndonjëherë, debatet me partnerin të duken si një film që e ke parë pafundësisht. Qoftë nëse fillojnë me një diskutim se kush lan enët apo me një shpenzim të papritur, fundi është gjithmonë i njëjtë, duke të lënë të ndihesh po aq i rraskapitur sa gjithmonë. Nuk është se nuk do t’i rregullosh gjërat; është se je mësuar të reagosh automatikisht.
Ajo që është rraskapitëse nuk është vetë grindja, por mënyra se si e trajtojnë njëri-tjetrin ndërsa grinden. Nëse mësoni të shihni atë “lak” në të cilin bien përsëri e përsëri, do të jetë shumë më e lehtë ta ndaloni zemërimin përpara se të përshkallëzohet. Edhe pse gjithmonë do të kenë mosmarrëveshje, ata mund të kuptojnë se çfarë fshihet pas atyre shpërthimeve të përsëritura të zemërimit dhe të punojnë për t’i zgjidhur ato.
1.Qëndrimi mbrojtës – Shumë debate të përsëritura me partnerin ndodhin kur njëri prej jush hyn në bisedë i zemëruar, duke e perceptuar çdo sugjerim si një sulm personal. Në këtë gjendje, përparësia juaj ndryshon nga lidhja me partnerin tuaj në mbrojtjen e vetes. Në vend që të vërtetoni ndjenjat e personit tjetër, ka të ngjarë të kërkoni kundërargumente ose të ofroni qortime për të barazuar rezultatin. Kjo sjellje e shndërron një përpjekje për dialog në një fushë beteje ku askush nuk ndihet i kuptuar.
2.Shpërndarja vendase – Është e zakonshme që punët e shtëpisë të mos jenë më çështje logjistike dhe të bëhen barometra të reciprocitetit në dashuri. Shumë debate lindin kur një person e interpreton pastërtinë ose ndihmën si provë respekti (“nëse nuk bën atë që të kërkova, do të thotë që nuk më vlerëson”). Diskutimi zhvendoset nga organizimi i familjes në një luftë për njohje. Kështu, çdo mbikëqyrje ndihet si një fyerje personale dhe çdo detyrë e përfunduar është një nder që duhet shpërblyer më vonë.
3.Përplasja e ritmeve në zgjidhjen e problemeve – Në shumë çifte, ekziston një asimetri në mënyrën se si ata menaxhojnë intensitetin e konflikteve. Një person mund të ketë nevojë ta zgjidhë problemin menjëherë për të qetësuar ankthin e tij, ndërsa tjetri mund të ketë nevojë për heshtje dhe hapësirë për të përpunuar atë që ka ndodhur. Kur këto ritme përplasen, lufta përkeqësohet. Kjo dinamikë i lodh të dyja palët, pasi ai që vepron menjëherë ndihet i braktisur, dhe ai që distancohet ndihet i mbingarkuar nga presioni.
4.Pritjet e pashprehura – Shpesh, ekziston bindja se partneri juaj duhet të jetë në gjendje të lexojë mendjen tuaj. Të menduarit se ai duhet të dijë se çfarë po ndodh me ju krijon një pakënaqësi të heshtur që helmon marrëdhënien. Duke mos i shprehur qartë nevojat, krijohet një humnerë keqkuptimesh ku frustrimi grumbullohet derisa shpërthen përballë çdo incidenti, duke e lënë personin tjetër të hutuar dhe pa mjete për t’u përmirësuar.
5.Largimi i stresit të jashtëm nga marrëdhënia – Ndonjëherë, çiftet bëhen shënjestra të lehta për tensione që nuk lidhen me marrëdhënien e tyre, siç është stresi i akumuluar nga puna ose marrëdhënie të tjera. Kur ata kthehen në shtëpi të stresuar, durimi zhduket dhe çdo koment mund të shkaktojë një reagim. Në këtë dinamikë, personi më i afërt thith gjithë frustrimin e tjetrit. Kjo gërryen lidhjen dhe e shndërron strehën (shtëpinë) në një skenë konflikti të vazhdueshëm.
Përtej modeleve të zakonshme
Identifikimi i këtij modeli të përsëritur mes jush mund të sjellë paqen. Kur shpërthen një grindje, në vend që të debatoni se kush ka të drejtë, është më e dobishme të pyesni veten se çfarë po ndodh ndërsa përpiqeni të flisni hapur. Fikja e reaktivitetit dhe kërkimi i zgjidhjeve për të parandaluar që problemi të ndodhë përsëri është e vetmja mënyrë për t’i transformuar debatet në mundësi për rritje. Megjithatë, kjo nuk justifikon mungesën e përpjekjeve ose sjelljen e dëmshme. Njohja e një cikli mund të përmirësojë komunikimin, por nuk zëvendëson përgjegjësinë individuale. Pra, nëse debatet në marrëdhënien tuaj përfshijnë mungesë respekti, ose nëse mendoni se tendosja është shumë e madhe, ndihma profesionale mund të jetë e nevojshme për të ndërmjetësuar marrëdhënien.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
