Sipas raporteve të fundit, çdo vit në mbarë botën rreth 18 milionë njerëz vdesin për shkak të sulmeve në zemër.
Ka shumë faktorë rreziku që lidhen me sëmundjet kardiovaskulare si dieta jo e shëndetshme, mungesa e aktivitetit fizik dhe konsumimi i alkoolit. Disa kërkime sugjerojnë se rreziku i sëmundjeve të zemrës mund të pakësohet nëse ndjekim një rutinë të shëndetshme. Kjo përfshin reduktimin e marrjes së përmbajtjes së sheqerit dhe kripës, ndërkohë që siguron konsumimin e ushqimeve të pasura me fibra në një sasi të mjaftueshme. Ekziston edhe një faktor tjetër që është thelbësor për të mbajtur zemrën tonë të shëndetshme.
Hulumtimet kanë zbuluar se uji i pijshëm është një nga faktorët më të rëndësishëm që mund të zvogëlojë rrezikun e shumë gjendjeve shëndetësore. Këto kushte përfshijnë edhe sëmundjet kardiovaskulare.
Sipas një studimi, dehidrimi lidhet gjithashtu me rrezikun e sulmit në zemër tek të rriturit. Mungesa e ujit trash gjakun tonë, gjë që çon në ngushtimin e enëve të gjakut. Kjo mund të tendos zemrën tuaj dhe më tej të shkaktojë akumulimin e pllakave dhe bllokimin në arterie, që është arsyeja kryesore për një atak në zemër. Këshillohet marrja e një sasie të mjaftueshme uji. Veçanërisht, mund të zvogëlojë rrezikun e sulmit në zemër me 46 për qind te meshkujt dhe 59 për qind te femrat.
Për të ruajtur nivelin e presionit të gjakut, trupi shtrydh enët e gjakut dhe rrit rrahjet e zemrës. Kjo kërkon që zemra juaj të punojë më shumë për të transportuar oksigjen dhe lëndë të tjera ushqyese, duke çuar më tej në rrahje të parregullta të zemrës. Kështu, për të mbajtur zemrën tuaj të shëndetshme, duhet të konsumoni një sasi të mjaftueshme uji çdo ditë.
/psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
