Keni qenë nga ata studentë që keni studiuar një natë para provimit? Apo keni nevojë për mbikëqyrje të vazhdueshme për të përfunduar detyrat tuaja? Si i rritur, a prireni të shtyni punën dhe projektet deri në minutën e fundit? Ndoshta mendoni se tensioni i shtuar ju motivon dhe ju bën efikas?
Përgjigjja nuk është e thjeshtë. Kjo sepse varet nga faktorë të ndryshëm. Si fëmijë, ne inkurajoheshim t’u qasnim me qetësi projekteve dhe objektivave tona, duke i dhënë vetes mjaft kohë për t’i realizuar ato. Megjithatë, shumë njerëz që atëherë kanë zbuluar se, pa stimulim shtesë, ata nuk janë në gjendje të përqendrohen dhe të kryejnë detyrat e tyre. Nëse jeni një prej tyre, do të jeni të interesuar të mësoni pse është ky rasti dhe cilat janë pasojat e tij.
Aftësia për të performuar më mirë nën presion ka përparësi
Gjëja e parë që duhet të dini është se nuk është vetëm imagjinata juaj dhe ndoshta performoni më mirë nën një presion të caktuar. Mund të shkaktohet nga mungesa e kohës, nga mbikëqyrja e një eprori ose nga sa rrezik përmban aktiviteti ose projekti.
Në fakt, ky është një realitet i njohur dhe i kundërt në fushën e psikologjisë. Në fakt, ajo u pasqyrua në ligjin e famshëm Yerkes-Dodson. Këta autorë e zhvilluan teorinë e tyre në fillim të shekullit të 20-të. Ata deklaruan se marrëdhënia midis ankthit dhe performancës merr formën e një U të përmbysur. Kjo do të thotë, një shkallë e caktuar aktivizimi (fizik ose mendor) është e dobishme. Megjithatë, nëse është e tepruar, bëhet kundërproduktive .
Në fakt, një element presioni jep motivim dhe ju lejon të përqendroheni më shumë në detyrën në fjalë dhe të jeni më të kujdesshëm dhe të përpiktë. Pa të, ju mund të ndiheni apatikë dhe t’i qaseni punës tuaj me ngurrim dhe me pasaktësi. Nga ana tjetër, nëse presioni është shumë i madh, do të ndiheni të mbingarkuar dhe të paralizuar dhe do të performoni nën nivelin.
Thënë kështu, llogaritja e shkallës së saktë të aktivizimit që ju nevojitet për performancë optimale nuk është e lehtë. Kjo sepse varet nga variabla të ndryshëm. Për shembull, personaliteti i secilit individ ose karakteristikat e detyrës. Përballë një aktiviteti të thjeshtë që ju e dini dhe mund ta bëni vërtet mirë, presioni mund të veprojë si një stimulues . Përkundrazi, kur përballeni me një punë komplekse, të panjohur, në të cilën nuk jeni veçanërisht të aftë, ankthi i tepërt mund t’ju bëjë të dështoni.
Nevoja për aftësinë për të performuar nën presion
Ka edhe njerëz që në mënyrë sistematike kanë nevojë dhe provokojnë situata tensioni kur përballen me një detyrë. Si rregull, ata e lënë gjithçka për momentin e fundit dhe e nisin aktivitetin me pak kohë për ta trajtuar atë. Kjo tendencë, e njohur si zvarritje, shpesh fsheh frikën e paaftësisë për të përfunduar detyrën.
Në mënyrë paradoksale, zvarritja është tipike për perfeksionistët pasi shkalla e kërkesës që ata vendosin ndaj vetes e bën detyrën të duket dërrmuese. Për këtë arsye shmangin përballjen me të dhe shtyjnë pafundësisht momentin e fillimit. Në vend të kësaj, ata ngatërrohen në çështje dhe detyra të tjera të parëndësishme derisa përfundimisht nuk kanë zgjidhje tjetër veçse të përballen saktësisht me atë që kanë shmangur.
Aftësia për të performuar më mirë nën presion ka të mirat dhe të këqijat
Sot, kjo cilësi vlerësohet dhe vlerësohet shumë nga kompanitë. Në të vërtetë, është ai që rekrutuesit priren të fokusohen në proceset e përzgjedhjes së personelit . Ai siguron punëdhënësit për aftësinë e kandidatit për të kryer një projekt shpejt dhe me efikasitet në situata tensioni, pa u ndjerë i mbingarkuar ose i paralizuar.
Megjithatë, është një gjë të dish se si të veprosh nën presion dhe një tjetër gjë të kesh nevojë për presion për të vepruar . Nëse prisni vullnetarisht deri në minutën e fundit për të trajtuar detyrat tuaja në pritje dhe e bëni atë sepse keni nevojë për atë presion për t’ju motivuar, po bëni një gabim.
Për këtë arsye, nëse jeni një person që priret të zvarritet dhe që nuk mund ta motivoni veten pa presion shtesë, mund t’ju duhet të rishikoni dinamikën, frikën dhe menaxhimin emocional. Duke vepruar kështu, do t’i afroheni më shumë aftësisë për të shfrytëzuar potencialin tuaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
