A ju dërgon zilja e telefonit në modalitetin e panikut? Mund të jetë një shenjë e ankthit të telefonatës. Frika dhe shmangia e thirrjeve telefonike, e njohur shpesh si ankthi i telefonatës ose telefobia, është një simptomë e përhapur e çrregullimit të ankthit social.
Në botën e sotme ku telefonatat janë bërë pjesë e pandashme e jetës sonë, ka ende shumë individë që përjetojnë një frikë të thellë dhe të vërtetë për të bërë telefonata. Për ata që e kanë të vështirë të kuptojnë konceptin e ankthit të telefonatës, le të thellojmë një listë me shenja të pagabueshme që mund të hedhin dritë mbi këtë gjendje ankthi.
- Paniku me rrahje zemre:
Ndjenja dërrmuese të nervozizmit dhe rrahjeve të shpejta të zemrës që lindin thjesht nga mendimi për të bërë ose marrë një telefonatë. Ky ankth intensiv mund t’i kapë individët, duke bërë që zemrat e tyre të vrapojnë si në një maratonë, duke i lënë ata pa frymë dhe të dërrmuar. Pritja për të thirrur një numër ose për të dëgjuar tonin e ziles shkakton një ortek frikësimi, duke e bërë aktin e thjeshtë të përgjigjes ose fillimit të një telefonate të ndihet si një detyrë e frikshme.
- Ngathtësi në bisedë:
Një nga shenjat e zakonshme të ankthit të telefonatës është një luftë e veçantë për të gjetur fjalët e duhura dhe për të mbajtur një rrjedhë të qetë të bisedës. Gjatë telefonatave, individët që përballen me këtë ankth mund ta gjejnë veten duke u penguar nga fjalët e tyre, duke përjetuar pauza të shpeshta të sikletshme ose duke u ndjerë të lidhur me gjuhën sikur fjalori i tyre i ka braktisur përkohësisht. Përvoja e ngathtësisë së bisedës mund të krahasohet me një kërcim në një dysheme të rrëshqitshme, ku çdo hap ndihet i pasigurt dhe i pasigurt. Individët mund t’i kuptojnë me dëshpërim fjalët e duhura, vetëm për t’i gjetur ato të pakapshme dhe të paarritshme.
- Mbytje e heshtur:
Njerëzit që vuajnë nga ankthi i thirrjeve telefonike, shpesh përdorin taktika shmangieje si një mjet për të përballuar frikën e tyre. Një strategji e përhapur është të mbyllni telefonin në heshtje ose ta vendosni atë në modalitetin e vibrimit, duke shmangur në mënyrë efektive zilen që shkakton ankth.
- Labirint i mendjes: Ankthi i thirrjeve telefonike shpesh mund t’i bllokojë individët brenda një labirinti mendor kompleks dhe të ndërlikuar, ku mendimet e tyre vrapojnë në mënyrë të pakontrolluar dhe skenarët e rasteve më të këqija luajnë gjallërisht në mendjet e tyre. Ky fenomen i përfshin ata në një rrjetë shqetësimesh, ku ata imagjinojnë keqkuptime të mundshme, gjykime të ashpra dhe momente të sikletshme të denjë për t’u dridhur. Ndërsa përpiqen të lundrojnë në këtë labirint të ndërlikuar, tendosja mbi mirëqenien e tyre mendore rritet, duke kontribuar në përforcimin e ankthit të tyre.
- Izolimi social:
Ndërsa ankthi i thirrjeve telefonike zë vend, individët shpesh zhvillojnë një preferencë të fortë për format alternative të komunikimit, të tilla si mesazhet me tekst ose emailet, në një përpjekje për të anashkaluar natyrën e ankthit të bisedave telefonike. Ndërsa këto metoda mund të ofrojnë lehtësim momental nga shqetësimi, ato gjithashtu kontribuojnë në një ndjenjë të thelluar të izolimit.
/ Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
