Jo të gjithë kanë pasur një fëmijëri të lumtur. Për fat të keq, disa njerëzve u është dashur të kalojnë përvoja të vështira dhe ndonjëherë dërrmuese nga kohë të ndryshme të jetës së tyre që kanë lënë gjurmë të thella mbi ta.
Efektet e fëmijërisë traumatike
Traumat e fëmijërisë e bëjnë të vështirë të jetosh në paqe në moshën madhore. Ndjenjat e vetë-dashurisë dhe vetëbesimit dëmtohen. Ndonjëherë është pothuajse e pamundur të duash ose të lejosh të tjerët të na duan. Madje nuk është e mundur të shprehësh emocione ose të ndjesh dhembje me vetëdije.
Është gjithashtu e zakonshme që ndjenjat e shqetësimit, frustrimit ose trishtimit të zhvillohen. Me një sfond të tillë në vend, është e vështirë të formohet dhe të mbahet një qëndrim pozitiv. Kundër të gjitha gjasave, ne duhet të luftojmë me sfidat që vijnë në rrugën tonë për të qenë të lumtur pas një fëmijërie traumatike.
Si të bëhemi të lumtur pas një fëmijërie traumatike?
Informohuni për efektet e traumave. Bëjeni veten të vetëdijshëm për natyrën dhe pasojat e traumave të fëmijërisë nëpërmjet burimeve serioze. I gjithë ky informacion të jep qartësi rreth problemit dhe të ndihmon të kuptosh se çfarë ndjen.
Kujdesu për veten dhe mbroje atë. Është shumë e zakonshme për një person që ka pasur një fëmijëri të vështirë të neglizhojë kujdesin e tij personal dhe ka tendencën të nënvlerësojë vetë-ruajtjen. Mos lejo që kjo të të ndodhë. Kujdesu për veten si fizikisht, psikologjikisht, ashtu edhe shoqërisht. Trajtoje veten si dikë që ka nevojë për mbrojtje.
Zhvilloni miqësi të mira. Bartja e një shenje traumatike shpesh çon në izolimin e personit nga jeta shoqërore dhe vështirësitë në lidhje me të tjerët. Lufto. Përmirësoni marrëdhëniet tuaja të miqësisë dhe u jepni atyre një vend të rëndësishëm në jetën tuaj. Mos e izoloni veten nga jeta shoqërore.
Qëndro larg njerëzve që të lëndojnë. Nuk duhet të jesh tolerant ndaj njerëzve që të bëjnë të ndihesh keq ose të bëjnë të zhvillosh ndjenja negative ndaj vetes. Kur një person i tillë vjen në jetën tënde, distancohu nga ai.
Njihuni dhe riinterpretoni të kaluarën tuaj. Shmangia e të menduarit për atë që ju ka ndodhur nuk do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes suaj. Përkundrazi, ajo të shumëfishon vuajtjet. Pranimi i gjithçkaje siç është dhe shqyrtimi i saj me mirëkuptim është favori më i madh që mund t’i bëni vetes.
Kapërcimi i së kaluarës
Në rastet e traumave të fëmijërisë, është e këshillueshme të kërkoni ndihmë profesionale. Pavarësisht se sa të fortë dhe inteligjentë jemi, asgjë nuk e mposht një efekt të mirë terapeutik. Kërkimi i ndihmës profesionale nga një person i tretë lehtëson rrugën për të kuptuar veten dhe për të rivendosur ekuilibrin tonë të brendshëm.
Burimi / https://aklinizikesfedin.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
